لا تحب القهوة؟.. انتبه فأنت تفوت علي نفسك هذه الفوائد المذهلة

بقلم | مها محي الدين | الخميس 21 اكتوبر 2021 - 02:02 ص

بالنسبة لكثير من الناس، تعتبر القهوة حلاً سريعًا لبداية يوم مزدحم بالمهام، وإلى جانب تعزيز الطاقة وزيادة اليقظة، فإنها توفر الكثير من الفوائد الصحية التي قد لا تكون على دراية بها.
علي سبيل المثال، هل تعلم أن القهوة تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ويمكن أن تجعلك رياضيًا أفضل، حسنًا، تناول فنجان قهوتك واستمر في القراءة.

تعزز مستويات الطاقة

تعزز القهوة مستويات الطاقة لديك وتحسن الحالة المزاجية، ذلك لأنه عندما تتناول القهوة، يتم امتصاص الكافيين في مجرى الدم ثم يتحرك نحو عقلك ليزيد من نشاطه.
كما أن الكافيين يمنع الناقل العصبي المثبط الأدينوزين الذي يعزز التأثير المنبه، وهذا يحسن مستويات الطاقة والمزاج.
والكافيين مادة ذات تأثير نفسي شائع جدًا يتم استهلاكها في جميع أنحاء العالم لزيادة مستويات الطاقة.

تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

الخبر السار لمرضى السكري هو أن القهوة السوداء لا يبدو أنها تزيد من مستويات السكر في الدم بشكل مباشر، ووفقًا للدراسات، يمكن للقهوة أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وإذا كنت من محبي القهوة، يمكنك تقليل هذا الخطر بنسبة تصل إلى 23-50٪، وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء الأصغر سنا ومتوسطات العمر.

تقلل القهوة من خطر الإصابة بسكتة قلبية

على الرغم من أن القهوة قد تزيد من ضغط الدم لفترة قصيرة من الوقت، فقد أظهرت الدراسات أن من يشربون هذا المشروب يقللون من احتمالية الإصابة بسكتة قلبية بنسبة 20٪ وأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 17٪.
ويري الخبراء أن القهوة قد تساعدك على العيش لفترة أطول لأنها تقلل من فرص الوفاة المبكرة والسرطان أيضًا.

فوائد أخرى

تم إجراء العديد من الدراسات في جميع أنحاء العالم وأظهرت الأدلة أن الكافيين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض رئيسية أخرى مثل مرض باركنسون، وقد يساعدك أيضًا في محاربة القلق والاكتئاب، كما يحتوي الكافيين على فيتامينات B2 و B5 و B3 الضرورية بالفعل لجسمك
الآن، اذهب واشرب قهوتك المفضلة واستعد للاستمتاع بيومك وحياتك.