أخبار

أفضل ما تدعو به للحصول على عمل وتيسير الرزق

رأيت النبي ودعا لي بالجنة وسعة الرزق؟

في قصة أصحاب الأخدود.. اعمل الخير وانتصر للحق واترك النتيجة على الله

الدعاء هو الحبل المدود بين السماء والأرض.. حصن نفسك بهذه الأدعية الجامعة

هل يجوز الذكر والدعاء عند الركوع أو السجود بغير المأثور في الصلاة؟

كان عندي حسن ظن كبير في ربنا لكن صُدمت بالواقع ماذا أفعل؟.. د. عمرو خالد يجيب

غير قادرة على الاستذكار وزاد الأمر مع قرب الامتحانات.. ما الحل؟

لماذا الإنسان في الدنيا غريب.. غابت عنك هذه الحقيقة؟!

منزعج بسبب عدم صلاة خطيبتي فهل أفسخ الخطوبة؟

بصوت عمرو خالد.. ادعية جميلة من القرآن والسنة لمعفرة الذنوب وطلب العفو من الله

تسبب التدهور المعرفي.. تجنب هذه الأطعمة لتحسين ذاكرتك بشكل طبيعي

بقلم | مها محي الدين | الخميس 02 سبتمبر 2021 - 11:00 م
من قوتنا الجسدية إلى صحتنا العقلية.. كل شيء يعتمد على نظامنا الغذائي، وهذا هو السبب في اقتراح تناول الطعام الصحي قدر الإمكان لضمان عمل الوظائف الحيوية للجسم بشكل سليم.
لكن ليس كل طعام صحي، فهناك أطعمة تمثل خطورة على الصحة، بينها للأسف أطعمة محبوبة بصفة خاصة، لكنها تؤثر علي الذاكرة وأداء العقل المثالي، وإذا كنت ترغب في تحسين ذاكرتك، سيساعدك التوقف عن تناولها للمساعدة في شفاء التدهور المعرفي.
وفيما يلي بعض هذه الأطعمة التي يجب أن تتجنبها لتقوية ذاكرتك وصحة عقلك بشكل عام، بحسب ما نشره موقع "FOOD".

المشروبات الغازية

شراب الذرة عالي الفركتوز الموجود في مشروبات الصودا المحلاة ضارة بشكل خاص، ذلك لأنه يسبب التهاب الدماغ، مما يؤدي لضعف الذاكرة والتعلم، كما تحتوي صودا الدايت على عناصر تضعف الذاكرة أيضاً.

اقرأ أيضا:

ما الذي تكشفه رائحة جسمك عن حالتك الصحية؟

رقائق البطاطس

وفقًا للخبراء، فإن أولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من الدهون المهدرجة يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر، وانخفاض حجم المخ، فضلاً عن التدهور المعرفي.

النودلز

النودلز من الأطعمة الغير مرغوب فيها والتي تؤثر سلبًا على الدماغ عن طريق تقليل إنتاج الجزيء عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، وهذا الجزيء ضروري للذاكرة الطويلة، والتعلم وكذلك تكوين الخلايا العصبية الجديدة.

الكحول

استهلاك الكحول بشكل عام يؤثر على العقل، سواء أكان تعاطي الكحول مزمنًا أو علي فترات، فإنه يمتص فيتامين ب 1 من الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض حجم المخ، وتدمير الناقلات العصبية، وفقدان الذاكرة بشكل عام.

ماذا نأكل؟

يقترح الخبراء زيادة الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الشيا وبذور الكتان والجوز، والتي تزيد من إفراز المركبات المضادة للالتهابات في الدماغ ولها تأثير وقائي.

اقرأ أيضا:

نصائح لا تفوتك للتخفيف من أعراض القولون العصبي

اقرأ أيضا:

5 أسباب لرائحة البول الكريهة.. تعرف عليها

الكلمات المفتاحية

صحتك تهمنا مأكولات تجنب هذه الأطعمة لتحسين ذاكرتك بشكل طبيعي المشروبات الغازية النظام الغذائي رقائق البطاطس النودلز الكحول ماذا نأكل بناء إنسان تنمية بشرية تطوير الذات تربية الأبناء

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled من قوتنا الجسدية إلى صحتنا العقلية.. كل شيء يعتمد على نظامنا الغذائي، وهذا هو السبب في اقتراح تناول الطعام الصحي قدر الإمكان لضمان عمل الوظائف الحيوية