الشخصية الحساسة هي في الغالب الشخصيات التي تتأثر بسرعة بسبب الضغوط، فالشخصية الحساسة تعاني من الحساسية الشديدة وتضخيم المشاعر، فلابد أن تضع كل حدث وشعور في حجمه الصحيح.

 تجنب مشاعر الإحباط

وتؤكد الدكتورة غادة حشاد، استشارية أسرية وتربوية، ضرورة عدم الاستجابة لمشاعر الإحباط المستمر والإحساس بالدونية، وعدم احترام الذات بل يجب أن يغير الإنسان ما يشعر به فورًا، ويبدل ما يقوم به وأن يشغل نفسه بشيء آخر.

اقرأ أيضا:

أحلق شعري زيرو أثناء الامتحانات حتى لا أخرج وأركز فى مذاكراتى.. يتهموننى بضعف الإرادة وأنى معقد

 كيف تتغلب على ضغوط الحياة؟

-أن تستشعر نعم الله علينا وتعدها قدر استطاعتك وتحمده عليها ليل نهار، ومن ثم ستشعر أنك غير محروم من أشياء كثيرة جدًا، بل أن نعم الله عليك لا تعد ولا تحصى

 -معرفة أن الرغبة في الوصول للمثالية هي السبب في مشاعرك السلبية

 -تقبلك للنقص الطبيعي في أداء أي مهمة أمر مهم وضروري، فاعلم أن هذا طبيعي لأنك بشر وربنا سبحانه لا يطلب منك أن تكون مثاليًا، بل يبادر سبحانه بمغفرة ذنب المقصر إذا استغفر وتاب

-يجب عليك أن ترضى بنتيجة أعمالك وإنجازاتك، ولا تحاسب نفسك أو أبنائك على النتيجة أبدًا بل تحاسبهم على الأداء هل كان جيدًا أم لا

-تقبل النفس ومستوى أداء أي مهمة مع بذل أقصى مجهود وعدم التقصير في الأداء.