تعتبر القهوة واحدة من أكثر المشروبات المحبوبة ويتم استهلاكها في جميع أنحاء العالم، رائحتها الفريدة ونكهتها اللطيفة ودفعة الطاقة التي تعطيها لنا هي ما يجعلها مشهورة للغاية.
وهناك العديد من الدراسات التي تدعي أن شرب القهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم والتي يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 3-4 ساعات، وهو ما يجعلنا نتساءل، هل يمكن لمرضى ضغط الدم تناول القهوة أم أنها غير آمنة لهم؟

هل يجب على مرضى ضغط الدم تجنب القهوة؟

لا يحتاج مرضى ضغط الدم إلى تجنب القهوة تمامًا، ولكن يجب عليهم بالتأكيد الحد من تناول القهوة، حيث يمكن أن يسبب تناولها مشاكل للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن بسبب التعرض للكافيين.
لذا، إذا كنت من مرضى ضغط الدم، فتأكد من استشارة طبيبك دائمًا قبل إضافة القهوة إلي نظامك الغذائي اليومي.
ويمكن للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في ضغط الدم ولكنهم يستهلكون القهوة يوميًا أن يصابوا بارتفاع ضغط الدم في البداية، ولكن الجسم يعتاد تدريجيًا على كمية الكافيين على المدى الطويل.

اقرأ أيضا:

كيف تتحكم بغضبك وتتفادى أمراض القلب والضغط؟

محتوى الكافيين

كوب واحد من القهوة يحتوي على 100 ملليغرام من الكافيين، والحد الآمن لاستهلاك الكافيين أقل من 300 ملليغرام في اليوم، وبالتالي، إذا كنت من محبي القهوة، فمن الأفضل أن تحد من تناول القهوة إلى 2-3 أكواب في اليوم لتتجنب مخاطر الإسراف في تناولها علي المدي الطويل.

آثار جانبية يجب الانتباه إليها

على الرغم من أن الكميات المعتدلة من القهوة لن تسبب لك مشكلة، لكن يجب على مرضى ضغط الدم توخي الحذر بشأن بعض الأعراض المصاحبة، الأرق والقلق وحرقة المعدة والارتجاع الحمضي والصداع هي بعض الأعراض الشائعة التي قد يعاني منها مرضى ضغط الدم بعد تناول القهوة، ومن الأفضل الاتصال بالطبيب على الفور إذا ساءت الأعراض.

متى يجب على مرضى ضغط الدم تجنب القهوة؟

يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنب القهوة بشكل خاص قبل القيام بأي شيء شاق مثل التمارين والجري ورفع الأثقال أو أي نشاط يستلزم بذل مجهود، حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد البدني إلى زيادة ضغط الدم وقد يؤدي اقترانه بالقهوة إلى مزيد من المتاعب.

كيف تتحقق مما إذا كانت القهوة قد رفعت ضغط الدم؟

من أجل تتبع ضغط الدم لديك والتحقق مما إذا كان قد ارتفع أم لا، فمن الأفضل فحصه قبل وبعد شرب القهوة، افحص ضغط الدم قبل 30 دقيقة من شرب القهوة ثم افحصه بعد 30 دقيقة من شربها، وإذا كان هناك ارتفاع كبير في ضغط الدم، فقد تكون القهوة هي السبب وراء ذلك.

اقرأ أيضا:

8 أسباب تؤدي إلى تساقط الشعر.. تعرف عليها

اقرأ أيضا:

أفضل 5 طرق للحماية من الشيخوخة