أخبار

بالفيديو .. د. عمرو خالد: اهدأ مهما توجعت .. الدنيا بسيطة وراحلة وكن كشجرة الزيتون بدوام فعل الخير وصالح العمل

كبر الأرداف وآلام الثدي وتقلب المزاج.. مؤشرات لاضطراب الاستروجين.. كيف نحافظ عليه؟

نبأ صادم.. دراسة صينية تكشف عن كارثة جديدة في الخفافيش قد تصيب البشر

ما حُكم التَّبرع بأموال الحجّ والعُمرة لصالح المتضررين من وباء كورونا؟ .. مركز الأزهر العالمي يرد

يعزف عن الزواج من كثرة ما يسمع من المشكلات الزوجية.. فما الحكم؟

بإرسال أول امرأة إليه.. ناسا تسعى لاستكشاف الجانب البعيد المظلم من القمر

ولمن خاف مقام ربه جنتان.. ومن دونهما جنتان.. هل هناك أربع جنان؟

جائحة كورونا تتسبب بظاهرة خطيرة بين الشباب و المراهقات

تلقين الميت متى يكون وما يقال فيه؟

6نصائح ذهبية لتجنب التعرض للانتفاخ ..وهذه كمية المياه المناسبة للتخفيف من أعراضه

هل يمكن للقهوة أن تسبب ارتفاع ضغط الدم؟.. إليك كل ما يجب معرفته

بقلم | مها محي الدين | الاربعاء 05 مايو 2021 - 12:31 ص
Advertisements
تعتبر القهوة واحدة من أكثر المشروبات المحبوبة ويتم استهلاكها في جميع أنحاء العالم، رائحتها الفريدة ونكهتها اللطيفة ودفعة الطاقة التي تعطيها لنا هي ما يجعلها مشهورة للغاية.
وهناك العديد من الدراسات التي تدعي أن شرب القهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم والتي يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 3-4 ساعات، وهو ما يجعلنا نتساءل، هل يمكن لمرضى ضغط الدم تناول القهوة أم أنها غير آمنة لهم؟

هل يجب على مرضى ضغط الدم تجنب القهوة؟

لا يحتاج مرضى ضغط الدم إلى تجنب القهوة تمامًا، ولكن يجب عليهم بالتأكيد الحد من تناول القهوة، حيث يمكن أن يسبب تناولها مشاكل للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن بسبب التعرض للكافيين.
لذا، إذا كنت من مرضى ضغط الدم، فتأكد من استشارة طبيبك دائمًا قبل إضافة القهوة إلي نظامك الغذائي اليومي.
ويمكن للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في ضغط الدم ولكنهم يستهلكون القهوة يوميًا أن يصابوا بارتفاع ضغط الدم في البداية، ولكن الجسم يعتاد تدريجيًا على كمية الكافيين على المدى الطويل.

اقرأ أيضا:

كبر الأرداف وآلام الثدي وتقلب المزاج.. مؤشرات لاضطراب الاستروجين.. كيف نحافظ عليه؟

محتوى الكافيين

كوب واحد من القهوة يحتوي على 100 ملليغرام من الكافيين، والحد الآمن لاستهلاك الكافيين أقل من 300 ملليغرام في اليوم، وبالتالي، إذا كنت من محبي القهوة، فمن الأفضل أن تحد من تناول القهوة إلى 2-3 أكواب في اليوم لتتجنب مخاطر الإسراف في تناولها علي المدي الطويل.

آثار جانبية يجب الانتباه إليها

على الرغم من أن الكميات المعتدلة من القهوة لن تسبب لك مشكلة، لكن يجب على مرضى ضغط الدم توخي الحذر بشأن بعض الأعراض المصاحبة، الأرق والقلق وحرقة المعدة والارتجاع الحمضي والصداع هي بعض الأعراض الشائعة التي قد يعاني منها مرضى ضغط الدم بعد تناول القهوة، ومن الأفضل الاتصال بالطبيب على الفور إذا ساءت الأعراض.

متى يجب على مرضى ضغط الدم تجنب القهوة؟

يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنب القهوة بشكل خاص قبل القيام بأي شيء شاق مثل التمارين والجري ورفع الأثقال أو أي نشاط يستلزم بذل مجهود، حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد البدني إلى زيادة ضغط الدم وقد يؤدي اقترانه بالقهوة إلى مزيد من المتاعب.

كيف تتحقق مما إذا كانت القهوة قد رفعت ضغط الدم؟

من أجل تتبع ضغط الدم لديك والتحقق مما إذا كان قد ارتفع أم لا، فمن الأفضل فحصه قبل وبعد شرب القهوة، افحص ضغط الدم قبل 30 دقيقة من شرب القهوة ثم افحصه بعد 30 دقيقة من شربها، وإذا كان هناك ارتفاع كبير في ضغط الدم، فقد تكون القهوة هي السبب وراء ذلك.

اقرأ أيضا:

نبأ صادم.. دراسة صينية تكشف عن كارثة جديدة في الخفافيش قد تصيب البشر

اقرأ أيضا:

6نصائح ذهبية لتجنب التعرض للانتفاخ ..وهذه كمية المياه المناسبة للتخفيف من أعراضه

الكلمات المفتاحية

صحتك تهمنا القهوة محبي القهوة ارتفاع ضغط الدم هل يجب على مرضى ضغط الدم تجنب القهوة محتوى الكافيين آثار جانبية يجب الانتباه إليها متى يجب على مرضى ضغط الدم تجنب القهوة كيف تتحقق مما إذا كانت القهوة قد رفعت ضغط الدم

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تعتبر القهوة واحدة من أكثر المشروبات المحبوبة ويتم استهلاكها في جميع أنحاء العالم، رائحتها الفريدة ونكهتها اللطيفة ودفعة الطاقة التي تعطيها لنا هي