تحتاج الأسنان من أكثر الأشياء التي تتأثر بما يدخله الإنسان في فمه حيث تعتبر الضحية الأولى لبعض العادات الغذائية الخاطئة، ومن بينها الإكثار من الأطعمة الصحية ذاتها، حيث تحتاج الأسنان إلى عناية خاصة لتفادي إصابتها بالتسوس والإلتهابات في اللثة وغيرها من المشكلات الصحية، ولذلك يجب عدم الإكثار من الأطعمة التي تضر بصحتها.
ومن بين هذه الأطعمة بحسب التقرير الطبي المنشور على "إذاعة صوت ألمانيا":
الحمضيات
رغم فوائد الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون على الصحة، لكن أولئك الذين يعانون من اصفرار في أسنانهم، ينصحهم الأطباء بتجنب تناول الحمضيات. والسبب هو أن هذه الحمضيات تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض التي تتسبب في ليونة الطبقة السطحية من مينا الأسنان، ما يؤدي لإزالة معادنها وفقدان مينا الأسنان لكثافتها. وتصبح بذلك الأسنان حساسة لدى تناول المأكولات الباردة أو الساخنة.
القهوة
تعد القهوة المشروب الصباحي المفضل لدى الكثيرين. صحيح أن القهوة تساعد على تعديل المزاج، لكن تناولها ربما يكون سببا في تغيير لون الأسنان. إذ إن مادة العفص الموجودة في القهوة تترسب على مينا الأسنان مسببة ظهور بقع بنية مشوهة للأسنان. فضلا عن أن الأحماض الموجودة في القهوة تغير قيم الحموضة في الفم، لذا من الأفضل الابتعاد عن تناول الأطعمة الحامضة بعد القهوة، فذلك يجعل الأسنان أكثر حساسية.
العصائر
تتميز العصائر بأنها مشروبات غنية بالفيتامينات. ولكن الحذر من هذه المشروبات مطلوب وخاصة عصائر الفواكه، فهي تحتوي على كمية عالية من سكر الفواكه ونسبة الحموضة فيها عالية. ما يعني أن هذه الحموضة الموجودة في الفواكه تسبب انتزاع الكالسيوم من الأسنان وتآكلها. فضلا عن أن سكرالفاكهة (الفركتوز) مضر أيضا، فالبكتيريا الموجودة في الفم تقوم بتحويل السكر إلى أحماض مسببة تسوس في الأسنان.
اظهار أخبار متعلقة
الشاي
يسبب الشاي ظهور بقع بنية على الأسنان تماما كالقهوة. والفرق الوحيد للقهوة هو لون البقع، فالشاي الأخضر يسبب ظهور بقع رمادية أما الشاي الأسود فيؤدي إلى ظهور بقع صفراء، وينصح الخبراء بتناول الشاي مع قليل من الحليب، فهذا يساعد على منع ظهور البقع القبيحة على الأسنان.
السبانخ
يعتبر السبانخ من الخضار المغذية، فهو يحتوي على الكاروتين والكثير من المعادن المهمة للجسم، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. ولكن الأمر يختلف عندما يتعلق الأمر بالأسنان. فالسبانخ يحتوي على حمض الأكساليك وعند اتحاد هذه المادة مع الكالسيوم، تتشكل أملاح غير قابلة للذوبان وهي أوكسلات الكالسيوم، ولهذه الأملاح تأثير على حدة الأسنان، ما يجعل مينا الأسنان أكثر حساسية.
العسل
يعد العسل من المواد الغذائية المعروفة بفوائدها على الصحة منذ قديم الزمان. لكن كمية السكر الموجودة بداخل العسل تجعله مضرا بالأسنان، حاله كحال الكثير من الأطعمة المحلاة، التي تسبب تسوس الأسنان.
زبادي الفواكه
يعد زبادي الفواكه من الأطعمة المفيدة ولكنه مضر بالأسنان، فهو يحتوي على كمية عالية من السكر. لذا ينصح الخبراء بضرورة تناول الزبادي الطبيعي للحفاظ على سلامة الأسنان.
اظهار أخبار متعلقة
نصائح لحماية الأسنان من أضرار الأطعمة
يمكن تقليل تاكل الأسنان الناتج عن الطعام والشراب من خلال بعض النصائح، وتشمل:
- الإنتظار لمدة ساعة بعد تناول الأطعمة الحمضية: ثم قم بغسلها بالفرشاة، وذلك لمنح اللعاب فرصة لغسل الأحماض بشكل طبيعي وهكذا تحافظ على صحة المينا.
- الحد من تناول المشروبات الغنية بالكافيين: سواء القهوة والشاي أو المشروبات الغازية، لأنها تسبب أضرار عديدة بالأسنان، ويمكن استبدالها بالمشروبات الصحية مثل الأعشاب والعصائر الطبيعية الخالية من السكر.
- شطف الفم بالماء بعد تناول أي أطعمة أو مشروبات: فهذا يساعد في تحييد الأحماض، لحين تقوم بغسلها بالفرشاة.
- الإحتفاظ بخيط الأسنان الطبي في الحقيقة: لاستخدامه بعد تناول الأطعمة لحين العودة إلى المنزل وغسل الأسنان بالفرشاة.
- مضغ العلكة الخالية من السكر: وذلك بعد تناول الطعام، حيث يساعد هذا في تدفق اللعاب وحماية الأسنان من الضرر الناتج عن الأطعمة.
