دخلت منذ مدة في الاكتئاب بسبب تراكم الأوجاع والأحزان، فقدت صديقة عمري في غمضة عين، علمت بمرضها " سرطان في الدم" منذ شهور، ومن وقتها وحالتها في تدهور، ودخلت معهد الأورام وبعدها بخمسة أيام توفت، لم أتمكن من فعل أي شيء لها، واكتئابي يزداد مع الوقت ولا يقل، وأمي حزينة جدًا علي، ولكن غصبًا عني، نفسي أطمئنها وأخرج وأشارك أهلي وأصحابي ولكن صعب جدًا؟

(س. م)

رحمة الله عليها ربنا يرحمها ويصبرك عزيزتي، هوني على نفسك فكلنا جميعا سنموت.


اعلمي عزيزتي، أن علاج الاكتئاب يأتي من التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء وأفراد الأسرة والأشخاص المحبين لك، فالاكتئاب بحاجة إلى مزيد من الشراكة والمزيد من الأصدقاء، لذا سيكون من اللطيف أن تختلطي بالأصدقاء والأهل، بدلًا من البقاء وحيدة، فأنت فى أمس الحاجة لوجودهم أكثر من أي وقتٍ مضى.

لماذا يفضل المكتئب الوحدة؟

من أكثر الاعتقادات المنتشرة أن الشخص المكتئب دائمًا ما يريد أن يترك وحده، وذلك لأنه يفهم كم هو صعب إخفاء مشاعره وأفكاره عن الآخرين، وهو يدرك تمامًا أنه يمكن أن يجلب للآخرين الشعور بالحزن، وبالتالي يفضل الانسحاب بعيدًا كي لا يؤثر سلبًا على أى شخص، ويشعر طوال الوقت أنه لا يريد أن يشكل عبئًا على الآخرين، ولكن المشكلة أن الاستسلام للوحدة يزيد المشكلة.

 صراعات يعيشها المكتئب

الشخص المصاب بالاكتئاب يكون في معركة كبيرة جدًا في حياته، وهو في هذه الحالة يكون بحاجة للدعم وليس للتخويف، وفى هذه اللحظات الحالكة من حياته يحتاج للأخوة والأصدقاء حتى لو بالاتصال الهاتفي و"الفيديو كول"، نظرًا للوضع الحالي، ليساعدوه ويشجعوه على التغلب على جرحها.

اظهار أخبار متعلقة

خطورة الاكتئاب

المكتئب يفتقد القدرة على مواصلة عمله وحياته بصورة طبيعية، ويعتزل الناس فلا يحب أن يتجاوب معهم، أو يتحدث معهم إطلاقًا، ويتجنب الدخول في مناقشات، وبعض المكتئبين يرحبون بفكرة الموت ويتمنونها، وهناك حالات تقدم على الانتحار فعلًا.

معلومات لا تعرفها عن الشخص المكتئب

-الشخص المكتئب يترقب الفرصة ليضحك ويستمتع بوقته



-المكتئب يكون دائمًا حساس تجاه مشاعر الآخرين


-الأشخاص المصابون بالاكتئاب يهتمون كثيرًا بمشاعر الآخرين، وكيف يراهم الآخرون وما يحتاجونه



-كن واضحًا ومحددًا بشأن مشاعرك وما تحتاجه عند التعامل مع شخص مكتئب


- التعامل مع المكتئب كشخص طبيعي يساعده بدرجة كبيرة على الشفاء



- الشخص المكتئب قادر على إعطاء وتلقى الحب


-الشخص المكتئب قد يشعر بالحزن دون سبب واضح



-لا تأخذ معاملته السيئة بشكل شخصي



-لا تلوم الشخص المكتئب على تصرفه، والأفضل أن تخبره فيما بعد كيف تشعر بشأن هذا الموقف، وتوضح له أنك تحبه، ولكنك تحب نفسك أيضًا



- المكتئب لا يريد أن يسمع كلمة "يجب"

فهو لا يحب نبرة التنظير والتعالي فى هذه الكلمة، وهذه الكلمة تفترض أنه مسلوب الإرادة والعقل وتشعره بأنك تلقى عليه الأوامر وحسب.



- الشخص المكتئب بحاجة إلى الكثير من الدعم العائلي



-الشخص المكتئب بحاجة للتعزيز الإيجابي أكثر من النقد أو التعزيز السلبي.

اقرأ أيضا:

حتى لا تعيش دور الضحية.. كيف تتجاوز الخذلان وتقف مجددًا على قدميك؟

7 علامات تدل علي وقوعك في فخ الاكتئاب

- النوم لفترات طويلة

- تغيرات ملحوظة في الشهية

- سرعة الغضب

- الاستيقاظ المستمر ليلاً

- عدم الشعور بالسعادة

- الصداع المستمر

- البكاء لأتفه الأسباب