تقلل من عمرك الافتراضي.. 5 عادات خاطئة ترتكبها أثناء تناول المشروبات الغازية

بقلم | مها محي الدين | السبت 02 يناير 2021 - 11:20 م

يدمن البعض المشروبات الغازية لدرجة تمنعهم من تناول أي وجبة بدون كوب ملئ بالمشروب الغازي المفضل لهم، لكن هل تعلم أن شرب الصودا له مجموعة من الآثار الجانبية، فهذه المشروبات مليئة بالسكر ويمكن أن تتسبب في خسارة بضع سنوات من حياتك!.
ومع ذلك، إذا كنت لا تستطيع منع نفسك من تناول كوب الصودا هذا، فيجب أن تتعلم على الأقل العلم الكامن وراء بعض عادات المشروبات الغازية التي يمكن أن تسبب ضررًا أكثر من غيرها، حتى تتمكن من اتخاذ خيارات أفضل.
وفيما يلي بعض عادات المشروبات الغازية التي تقلل من عمرك الافتراضي والتي يجب أن تتجنبها، وفقا لما نشره موقع timesofindia.

تناول أكثر من كأس/علبة في نفس الوقت

تناول أكثر من كوب من الصودا دفعة واحدة يمكن أن يسبب خطرًا جسيمًا، حيث أشارت دراسة نشرت عام 2019 في مجلة American Medical Association ، إلي أن شرب كوبين أو أكثر من المشروبات الغازية دفعة واحدة يمكن أن يزيد من خطر وفاة الناس من جميع الأسباب.

تناول صودا دايت

وجدت الدراسة نفسها أن المشروبات منزوعة السكر والمحلاة صناعياً يمكن أن تزيد الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب بنسبة 26%، بينما المشروبات الغازية المحلاة بالسكر تزيد معدل الوفيات بنسبة 8% فقط، وهذا يجعل المشروبات الغازية الدايت خطيرة ثلاث مرات أكثر من المشروبات الغازية كاملة السكر.

المشروبات الغازية عالية السكر

المشروبات الغازية الدايت أكثر ضررًا ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك زيادة السكر باختيار الخيارات الغنية بالسكر، حيث وجدت دراسة أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يجعل العمر أقل، ومن الأفضل الالتزام ببدائل صحية مثل العصائر الطبيعية والمياه.

المشروبات الغازية ذات الألوان الزاهية

يمكن أن تكون صبغات الطعام ضارة جداً، وقد وجدت الدراسات أن الألوان الاصطناعية بما في ذلك الأصفر -5 والأحمر -40 يمكن أن تضر الحمض النووي الخاص بك وتؤدي إلى تكوين السرطان، لذلك، يجب عليك التحقق من المكونات ومحاولة البحث عن المشروبات الغازية المصنوعة من الألوان الطبيعية.

تشرب الكولا من العلبة

على الرغم من أنك بعض الزجاجات البلاستيكية قد تكون غير مطابقة للمواصفات الصحية، إلا أن العديد من علب الألمنيوم لا تزال تحتوي علي بطانة من الإيبوكسي، لذا فشرب الصودا من العلبة يعرضك لضغط الدم الذي يرفع السموم، مما يعرضك لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب.