الدوار هو الشعور بالخلل وعدم الاتزان أثناء السير، أو الشعور بأن الجسم يتحرك أو أن الأشياء المحيطة تتحرك، وقد يصاحب ذلك غثيان وربما قىء أو ضعف بالسمع أو طنين فى الأذنين وقد يتصبب الشخص عرقاً ويشحب لونه، وقد يضطر للجلوس ليخفف من حدة الدوار لكنه فى كل الأحوال لا يفقد وعي.
وقد تتسبب هذه الأعراض في جعل الناس يشعرون بالمرض ويحد من حركتهم، وبينما يتناول بعض الأشخاص الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لعلاج الدوار، فإنها ليست مطلوبة دائمًا، خاصةً عندما تعمل العلاجات الطبيعية بشكل جيد دون أي آثار جانبية.
وأول خطوة للعلاج هي الجلوس فوراً إذا شعرت بالدوار، لتقليل فرصة الإصابة إذا سقطت.
ويمكن أن يكون الدوار أحد أعراض مشكلة صحية بسيطة جدا كالإصابة بالأنفلونزا، وقد يكون أحد أعراض الإصابة بورم بالمخ، لذا إذا كنت تشعر بالدوار في كثير من الأحيان، يجب عليك استشارة طبيبك لمعرفة السبب وراء ذلك، وإن كانت تلك المخاطر لا تزيد على 1% من حالات الدوار.
وسواء كان يحدث لك الدوار لأول مرة، أو لفترات قليلة، فإليك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها للتخلص منه سريعاً، وفقا لما نشره موقع timesofindia.

شاي الزنجبيل

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Journal of Acupuncture and Tuina Science ، يمكن لجذر الزنجبيل أن يقلل من آثار الدوار.
يمكنك تناوله عن طريق غلي جذر الزنجبيل في الماء لمدة 5 دقائق ثم تناول هذا الماء، يمكنك إضافة العسل إلى الماء لتقليل المرارة، ويمكن أن يساعد شرب شاي الزنجبيل مرتين يوميًا في تقليل الغثيان والدوار وأعراض الدوار الأخرى.

اقرأ أيضا:

انتبه.. قلة الملح في الجسم تؤثر على النوم

اللوز

اللوز مصدر غني بفيتامين A و B و E، ويمكن أن تساعد تناول حفنة من اللوز في تخفيف أعراض الدوار، على الرغم من أنه ليس من الواضح حتى الآن كيف يساعد اللوز بالضبط في مكافحة هذه الحالة.

شرب الماء

يمكن أن يسبب الجفاف أعراض الدوار، حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يحفز هذه الحالة، ويمكن أن يقلل الحفاظ على رطوبة جسمك من الدوار ومشاكل التوازن.

الزيوت العطرية

الزيوت الأساسية هي واحدة من أبسط العلاجات وأكثرها فعالية للعديد من المشاكل، ويمكن أن تساعد حتى في التحكم في أعراض الدوار، بما في ذلك الغثيان والصداع والدوخة.
يمكنك استخدام زيت النعناع والزنجبيل والليمون والخزامى للحصول على راحة فورية.

اقرأ أيضا:

أكثر منها في فصل الصيف.. فوائد لا تعرفها عن الشمام

العسل وخل التفاح

من المعروف أن كل من العسل وخل التفاح يزيدان من تدفق الدم في الدماغ، لذا يعتبر تناول مقدارين من العسل مع جزء من خل التفاح علاج لأعراض الدوار.

اقرأ أيضا:

لمن يعاني التوتر.. تعرف على طريقة بسيطة للتخلص منه

اقرأ أيضا:

للباحثين عن شباب دائم.. أفضل الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين