4 نصائح هامة لك إن كنت مضطرًا لتناول الوجبات السريعة

الأحد، 17 ديسمبر 2017 12:00 ص

1 - المشى نصف ساعة  
 
بعد تناولك لوجبة سريعة عليك بممارسة رياضة المشى قليلًا ولو لمدة نصف ساعة .
 
2 - شرب كوب من الماء الدافىء
 
يساهم تناول كوب من الماء الدافىء بعد تناول الوجبات السريعة فى تهيأة المعدة لإستقبال الدهون التى تحتوى عليها وجبتك إلى حد كبير. 
 
3 - لا تنام بعد الأكل 
 
احذر من النوم مباشرة بعد تناول الوجبات السريعة فهذا كفيل بتحويلها إلى دهون. 
 
4 - تناول العسل
 
تناول العسل بعد الوجبات السريعة يساهم فى مقاومة الدهون ويمنعها إلى حد بعيد من الإضرار بأجهزة الجسم.

اضافة تعليق