"لو عاوز تبقى سعيد".. 12 فعل توقف عن فعله

الجمعة، 15 ديسمبر 2017 12:00 ص

كان شئ رائع الشعور بالبهجة من أبسط الأشياء، فلازلنا نتذكر أنه بشراء لعبة لطالما كنا نحلم بها، تجعلنما في قمة السعادة، ونتساءل عندما كبرنا لماذا لم نعد نفرح مثل أيام طفولتنا؟

ببساطة فإن العالم يكبر معنا ولسنا نحن فقط من نكبر، ونحصل على خبرات جديدة، ونتصور بعد ذلك أن السعادة شيء يصعب تحقيقه.
 
 

لكن لماذا يصعب أن تكون سعيدًا عندما نكبر؟

في طفولتنا، كنا نركز على أنفسنا فقط، وهذا لا يعني الأنانية، ولكن كنا نقوم بفعل الأشياء لأنفسنا دون الاهتمام بآراء الآخرين من حولنا، لكن عندما كبرنا تعرضنا لضغوط اجتماعية حددت لنا مفهوم السعادة.
 
 

وهنا نعرض السؤال ماذا يجب أن نتوقف عن فعله، وماذا يجب القيام به بدلًا من ذلك؟

 

لا تتجاهل احتياجاتك الخاصة والأساسية

من الصعب إرضاء الجميع فهي مهمة شبه مستحيلة، فيجب أن تعلم إنك لن تكون قادرًا على القيام بذلك، وبينما تهتم باحتياجات الجميع من حولك، لن يعتني بك أحد، بل وستنسى نفسك أيضًا.
 
فإذا كنت لا تفكر في نفسك وما يمكنك القيام به لتكون سعيدًا، لا أحد آخر سيفعل ذلك، هذه هي الحقيقة الواقعية الوحيدة، وكلما أدركت ذلك مبكرًا، كان أفضل.
 
 
ماذا يجب أن تقوم به بدلًا من ذلك؟
 
اجلس مع نفسك في تفكير عميق، وركز على رغباتك، واتبع عواطفك الخاصة التي ستخبرك عما تحتاجه.
 
 
 

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

بصمتك لا يملكها احد مثلك، وكذلك شخصك، فلا يمكن تكرير الشخص مرتين، وهذا ما يجعلنا متميزين ومتفردين، لذا ليس هناك داع لعقد مقارنات بينك وبين أقرانك، توقف عن الحقد والحسد بسبب الأشياء التي لا تمتلكها، يجب أن تؤمن بأن نصيبك سيأتي إليك في اللحظة المناسبة.
 
 
ماذا يجب أن تقوم به بدلًا من ذلك؟
 
توقف عن قضاء الساعات أمام وسائل التواصل الاجتماعية متتبعًا لحياة الآخرين التي تراها مثالية، فحياتهم قد لا تكون مثالية كما تظن، لديهم بالتأكيد صراعات.
 
لذا عليك بالتركيز على حياتك وكيفية جعلها أفضل، ابدأ في إجراء بعض التغييرات الحقيقية بدلًا من النظر المستمر أمام شاشة الكمبيوتر، وشجع من نفسك عندما تحقق إنجازاتك القليلة من وقت لآخر.
 
 

تمرد على خوفك

الخوف يمنعنا من الشعور بالسعادة، سوف تعزل نفسك مع استمرارك في الخوف من كل شيء، ، ولكن إذا دفعت نفسك إلى التغلب على مخاوفك، سترى أنه لا توجد حدود لما يمكنك القيام به.
 
ماذا يجب أن تقوم به بدلًا من ذلك؟
 
تعامل مع مخاوفك بتحد يضعك أقرب نحو طريق النجاح.
 

لا تهمل الأشياء الصغيرة في حياتك

نحن غالبا ما نعتقد أن الأشياء الكبيرة فقط يمكن أن تجعلنا سعداء، مثل شراء سيارة باهظة الثمن. ولكن الأشياء الصغيرة اليومية تحمل لنا مفتاح السعادة.
 
 
ماذا يجب أن تقوم به بدلًا من ذلك؟
 
ما يجب عليك القيام به بدلا من ذلك؟ العثور على شيء صغير واحد على الأقل من شأنه أن يجعلك أكثر سعادة ، مثل تناول الآيس كريم، ومشاهدة برنامج تلفزيوني مفضل لديك، أو مجرد الجلوس في الحديقة في الشمس.
 
 

 توقف عن لوم نفسك بسبب الأخطاء

الشخص الذي لا يخطيء لن يتعلم أشياء جديدة،  الخطأ يصنع التحديات وفرص النمو الشخصي،  يجب أن تعلم أن الأخطاء دروس قيمة نتذكرها إلى الأبد وتجعلنا أفضل.
 
ماذا يجب أن تقوم به بدلًا من ذلك؟
 
تذكر أخطائك دائمًا لتستفاد منها، وأجعل من نفسك شخصية أفضل
 
 

 لا ترهن سعادتك بالآخرين

السعادة في داخلك وليست في الخارج، فإذا لم تكن تحب نفسك وتعرف كيف تكون سعيدًا لن يسعدك الآخرين، لا أحد يستطيع ملء فراغك إذا لم تكن سعيدًا من الداخل، ولا أحد يمكنه اتخاذ القرارات الصحيحة لحياتك بدلًأ عنك.
 
 
ماذا يجب أن تقوم به بدلًا من ذلك؟

عليك أن تسترخي مع نفسك تمامًا وتفكر فيما يمكنك أن تقوم به لتصبح سعيدًا دون الاعتماد على وجود شخص آخر.
 
 

 توقف عن الشكوى من كونك وحيدًا

من الخطأ أن تبقى في علاقة عاطفية لأنك تخشى أن تكون وحيدًا.
 
ماذا يجب أن تقوم به بدلًا من ذلك؟
 
إذا كنت وحيدًا بالفعل، توقف قليلًا عن البحث عن شريك واعد اكتشاف نفسك وما تريده حقًا من العلاقة القادمة.
 
 

 توقف عن محاولة السيطرة على حياتك

محاولة السيطرة على كل شيئ في حياتك تشبه محاولة التحكم في الطقس مثلًا، فالحياة لا يمكن التنبؤ بها، قد تأتي مواسم المطر والعواصف، وأيضًا تشرق الشمس، و تتلون السماء بقوس القزح في أوقات أخرى.
 
ماذا يجب أن تقوم به بدلًا من ذلك؟
 
الحياة ستكون مملة جدًا إذا كان كل شيئ قد تم التخطيط له مسبقًا. وبدلًا من ذلك عليك أن تعمل دون النظر نحو المجهول.
 
 
 

 لا تلتفت إلى أحكام ومعايير وتوقعات المجتمع

نحن جزء من المجتمع وكل مجتمع له المعايير التي يلتزم بها الناس، ولكن محاولة تحقيق تلك المعايير لن تجعلك سعيدًا، فلماذا يجب أن نتزوج قبل الوصول إلى سن 30 عامًا، ولماذا نتزوج من الأساس؟
 
ماذا يجب أن تقوم به بدلًا من ذلك؟
 
أنت لن تكون قادرًا على إرضاء جميع الناس، اتبع قلبك وانس توقعات الآخرين منك وأحكامهم عليك، واصنع أهدافك الخاصة.

 

 لا تسعى الكمال

سوف تهدر طاقتك وتضيّع وقتك الثمين إذا كنت تبحث عن الكمال في كل شيء من حولك.
 
ماذا يجب أن تقوم به بدلًا من ذلك؟
 
بدلًا من ذلك أصرف طاقتك في أشياء أكثر إبداعًا، فالبحث عن الكمال معركة لا تنتهي، اقرأ كتابا ممتعا، أو ادع أصدقاءك لتناول القهوة.
 
 
 

 توقف عن بذل المجهود في إسعاد الآخرين

لماذا؟ يجب أن تسعد نفسك أولًا، إن لم تفعل ذلك لن يكون لديك وقت كاف لسعادتك فيما بعد، فالقليل من الأنانية ليس سيئًا، وعندما تكون سعيدًا  سينعكس ذلك على الناس حولك ويشعرون بأنهم أفضل.
 
ماذا يجب أن تقوم به بدلًا من ذلك؟
 
بدلًا من ذلك عليك أن تبدأ كل صباح قبل أي شيء بنسيان الجميع وفعل ما تحبه لنفسك.

 

 توقف عن التركيز فيما يؤلمك

الأذى هو جزء لا مفر منه من حياتنا، ولكنه شيء عابر. التركيز على الأشياء التي تجعلك تشعر يالسوء سيطيل من المشاعر السلبية بلا داع.
 
ماذا يجب أن تقوم به بدلًا من ذلك؟
 
أنت تحتاج إلى القضاء على سبب الألم. إذا كان شخص ما يضر بك باستمرار، فإنه من الأفضل أن لا يكون جزءا من حياتك بعد الآن.
 
 
الموضوع مُترجم من موقع lifehack

اضافة تعليق