كيف تفكر وأنت تحت الضغط؟.. 4 خطوات تجيب

السبت، 09 ديسمبر 2017 12:00 ص

1 - عدم الاهتمام بكلام الآخرين عنك
 
عوّد نفسك أن لا تهتم بما يقوله الآخرون عنك سواء بالمدح أو الذم .. أغلب حديث الناس عنك سيصدر لك كم ضخم من الطاقة السلبية أنت فى غنى عنها. 
 
 
 
2 - اشغل نفسك
 
تصفح الإنترنت أو شاهد التلفاز مثلًا .. أخرج من دائرة الموقف الذى تسبب لك فى الضغط بالإنشغال عنه بأمور ترفيهية. 
 
 
 
3 - لا تركز على الأمور خارج سيطرتك
 
جهد مهدر هو ذلك الجهد المبذول منك فى محاولة تغيير أمورخارج سيطرتك ولا تحكم لك عليها .. لذا لا تركز عن كل ما لن تستطيع تغييره.
 
 
 
4 - استدعى ثقتك فى نفسك 
 
راجع الأمور الإيجابية فى حياتك أو تلك التى حققت فيها إنجازات فهذا يساعدك فى إستدعاء ثقتك بنفسك ومن ثم التفكير بهدوء والخروج من دائرة الضغط.

اضافة تعليق