6 خطوات  لعلاج إصابتك بضيق التنفس بعد الطعام

الخميس، 30 نوفمبر 2017 12:00 ص

1 - أمضغ طعامك جيدًا وبهدوء ودون تسرع حتى لا تصاب بمشاكل فى الهضم.
 
 [image id=8405] 

2 - تجنب تناول الشاى والقهوة مباشرة بعد الطعام.
 
  [image id=8403] 
 
3- قلل من تناول الأطعمة التى تحتوى على الكوليسترول والدهون.
 
  [image id=8404] 
 
4 - لا تنام مباشرة بعد تناول الطعام.
 
  [image id=8406] 
 
5 - مارس الرياضة بعد الأكل ولو لمدة ربع ساعة يوميًا.

 [image id=8407] 

اضافة تعليق