طبيب نفسي يضع روشتة لمحاربة الاكتئاب فى الشتاء

الأحد، 19 نوفمبر 2017 12:00 ص

أهم أعراض اكتئاب ‏الشتاء:
 
أعراض اكتئاب ‏الشتاء اضطراب وتغيير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمة الحلوة أو نشوية، وأن زيادة الوزن عن المعتاد تراجع في مستويات الطاقة الشعور بالصداع، الإعياء بصفة مستمرة زيادة فترة النوم وجود صعوبة التركيز أو التواصل قلق وتوتر، لذا ينصحونك بالتروي في اتخاذ القرارات الهامة الشعور بالرفض الاجتماعي تجنب الحالات الاجتماعية فقدان الاهتمام بالنشاطات الهامة والمختلفة.
 
وينصح الدكتور حسين زهدي الشافعي، أستاذ الأمراض النفسية والعصبية، بأن الاكتئاب الشتوي يحتاج في بدايته إلى متابعة مباشرة مع الطبيب خاصة أن مرضى الاكتئاب الدوري مهيأون للعلاج بمادة يتناولها المريض ليلا ويتم ضبط معدلها بالدم في أوقات متفرقة وتسمى "منظمات المزاج". 
 
كيفية التخلص من اكتئاب الشتاء؟
 
جربي الرياضة أيضاً، حاولي الركض ثلاثة مرات في الأسبوع، فقد أظهرت الدراسات، مؤخرا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدا في محاربة أعراض الكآبة.

اضافة تعليق