أخبار

لماذا لا يكون هناك حمل رغم أن النتيجة إيجابية؟

نسمع عن 7 يظلهم الله في ظله .. ماذا عن 3 تحت ظل العرش؟

دراسة تكشف عن العلاقة بين الاضطرابات النفسية ومرض السكري

"ثمن شربة ماء وجلسة عزاء".. كرم أعجب من الخيال

كيف تكون عبدًا ربانيًا؟.. إليك الوسيلة

ما حكم من يترك خطيبته لعدم التوافق؟ (الإفتاء تجيب)

كيف تنجو من صدمة الليالي السوداء.. والصدمات العنيفة فى حياتك؟

حتى لا يقع آخر حائط باقٍ.. هذه هي أهمية الأسرة في الإسلام

أذكار قرآنية تنجيك من الخوف والفقر والمكر.. يكشفها عمرو خالد

5 علاجات منزلية فعالة لعلاج قشرة الرأس.. تعرف عليها

كيف تواجه تقلب المزاج وما أسبابه؟

بقلم | ياسمين سالم | الخميس 25 نوفمبر 2021 - 01:29 م


ما أسباب شعور الضيق المفاجئ والبكاء بدون سبب، وكيف يمكن مواجهة هذه الحالة؟.


(أ‌. ك)


تجيب الدكتورة وسام عزت، استشارية نفسية واجتماعية:


مشاعر الضيق المفاجئة عبارة عن رسائل عصبية يرسلها العقل اللاواعي إلى العقل الواعي لينبهه لوجود مشكلة وضرورة البحث عن حلول لها، وقد تكون بسبب تراكم مشاعر وطاقة سلبية نتيجة لمواقف صعبة ومشاكل مواجهتها الفترة الأخيرة.


النشويات والشوكولاتات والتعرض للشمس من أهم العلاجات للضيق المفاجئ، خاصة إذا كان هذا الشعور ناتج عن نقص هرمون السعادة في الجسم، فعليك أن تعرفي جيدًا سبب هذا الشعور.

 ولا تنسي يا عزيزتي أن التغيرات الهرمونية في فترة الحيض تشعرك بضيق واضطراب مزاجي مفاجئ.

 حاولي كسر حاجز الروتين والملل واخرجي، واستمتعي بوقتك مع صديقاتك وأخوتك، وتعاملي مع الأشخاص الإيجابيين، وابتعدي قدر الإمكان عن المشكلات والأفكار والأشخاص السلبية التي قد تؤثر علي مشاعرك ونفسيتك دون وعي.

الكلمات المفتاحية

كيف تواجه تقلب المزاج وما أسبابه؟ ما أسباب شعور الضيق المفاجئ والبكاء بدون سبب اضطراب المزاج

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled ما أسباب شعور الضيق المفاجئ والبكاء بدون سبب، وكيف يمكن مواجهة هذه الحالة؟.