أخبار

ماذا تفعل "حسبنا الله ونعم الوكيل" إذا كنت مظلومًا؟

"الزرع في الجنة"..أعرابي يضحك النبي

لا تدعها تفوتك.. هكذا تحصل على البركة في مالك وحياتك

قصة مبكية.. كيف تاب "مالك بن دينار" من شرب الخمر؟

دعاء اليوم الـ 18 من رمضان

رؤيا السواك فى المنام لها تأويلات رائعة تعرف عليها

5طاعات اغتنمها لتكون من أحباب رسول الله وتفوق في الأجر صحابة النبي .. داوم عليها لتفوز بالجائزة الكبري

فطائر بحشوة البيض لوجبة سحور شهية غير تقليدية

نفحات العشرة الأواخر.. كيف تكون من أهلها وتتعرض لها؟

ما حكم الاعتكاف في العشر الأواخر من رمضان ومكانه ومدته؟.. الإفتاء ترد

8 أطعمة ضارة لا تعطيها لأطفالك.. تعرف عليها

بقلم | مها محي الدين | الاربعاء 22 سبتمبر 2021 - 11:01 م
يساعد تعليم عادات الأكل الصحية للأطفال في سن مبكرة على الحفاظ على لياقتهم ونشاطهم، لكن في كثير من الأحيان باسم الأطعمة الصحية، نزودهم بأطعمة عالية المعالجة يمكن أن تكون ضارة لهم بعدة طرق.
وفيما يلي 8 أطعمة يتم الترويج لها على أنها صحية ولكنها ليست كذلك، وما الذي يجب أن تقدمه لطفلك بدلاً من ذلك، بحسب ما نشره موقع "كيدز هيلث".

الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة

تحتوي الأطعمة المقلية والمعالجة على دهون غير صحية يمكن أن تؤدي إلى السمنة، بدلاً من ذلك امنح أطفالك المزيد من الأطعمة المحمصة والمسلوقة.

اقرأ أيضا:

فطائر بحشوة البيض لوجبة سحور شهية غير تقليدية

الحلوى ولبان الفاكهة

تحتوي الحلويات ولبان الفاكهة على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ومنخفضة جدًا في العناصر الغذائية، لذا شجع أطفالك على تناول الفاكهة والمكسرات بدلاً منها.

رقائق البطاطس

تحتوي رقائق البطاطس على نسبة عالية من السعرات الحرارية والملح والدهون غير الصحية، لذا في المرة القادمة التي يطلبها طفلك، قدم لهم البطاطا الحلوة المخبوزة أو الفشار منزلي الصنع.

عصائر الفاكهة الجاهزة

عصائر الفاكهة المعبأة ومشروبات الطاقة مليئة بالسكر الذي يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان، استبدلها بعصير الفاكهة الطازج.

الشوكولاتة

الكاكاو الذي يصنع منه الشوكولاتة مفيد للجسم بعدة أشكال، لكن عليك أن تمنع أطفالك من الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، واستبدلها بالشوكولاتة الداكنة التي ستفيد صحتهم العقلية والجسدية.

الكاتشب

الكاتشب معالج بشكل كبير ويحتوي على مواد حافظة قد لا تكون مفيدة للأطفال، وعندما يطلب أطفالك الكاتشب، أعطهم صلصة الطماطم منزلية الصنع.

زبادي الفواكه

زبادي الفواكه غني بالسعرات الحرارية والنكهات الصناعية، بدلًا من ذلك، امنحهم الزبادي الخالي من السكر أو اللبن الرائب منزلي الصنع لتعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية، تمامًا مثل الزبادي.

حبوب الإفطار

قد تبدو الحبوب المعبأة كخيار إفطار جيد، لكنها ضارة بأسنان طفلك، البيض والجبن والشوفان خيارات صحية أكثر.

اقرأ أيضا:

لماذا يحذر الأطباء مرضى القولون العصبي من تناول الفول على السحور؟

اقرأ أيضا:

هل هناك آثار جانبية لإزالة الشعر بالليزر؟.. خبراء يجيبون

الكلمات المفتاحية

صحتك تهمنا الأطفال صحة الأطفال صحة طفلك أطعمة ضارة لا تعطيها لأطفالك الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة الحلوى ولبان الفاكهة رقائق البطاطس عصائر الفاكهة الجاهزة الشوكولاتة الكاتشب زبادي الفواكه حبوب الإفطار

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يساعد تعليم عادات الأكل الصحية للأطفال في سن مبكرة على الحفاظ على لياقتهم ونشاطهم، لكن في كثير من الأحيان باسم الأطعمة الصحية، نزودهم بأطعمة عالية