أخبار

شيخ الأزهر يكشف سر اقتران اسم الله الكبير بالعلي والمتعال

ماذا تفعل "حسبنا الله ونعم الوكيل" إذا كنت مظلومًا؟

"الزرع في الجنة"..أعرابي يضحك النبي

لا تدعها تفوتك.. هكذا تحصل على البركة في مالك وحياتك

قصة مبكية.. كيف تاب "مالك بن دينار" من شرب الخمر؟

دعاء اليوم الـ 18 من رمضان

رؤيا السواك فى المنام لها تأويلات رائعة تعرف عليها

5طاعات اغتنمها لتكون من أحباب رسول الله وتفوق في الأجر صحابة النبي .. داوم عليها لتفوز بالجائزة الكبري

فطائر بحشوة البيض لوجبة سحور شهية غير تقليدية

نفحات العشرة الأواخر.. كيف تكون من أهلها وتتعرض لها؟

كيف تتجنب الكوابيس المزعجة؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الجمعة 10 سبتمبر 2021 - 02:20 م


 أعاني خلال الفترة الأخيرة من الكوابيس الليلية، كل ما يزعجني في يومي أراه في أحلامي ولكن بسيناريوهات أفظع وأصعب.. كيف أتغلب على هذا الأمر؟.


(ج. ر)



يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:


التفكير الزائد خاصة قبل النوم من أهم الأسباب الشائعة لمعاناة الكثير من الكوابيس أثناء النوم، وللتغلب على ذلك احذر النوم على الظهر، وتناول الطعام، والتفكير قبل النوم مباشرة.

استمتع بتفاصيل اليوم، وتجنب التفكير المرهق في المستقبل مهما كانت الظروف والمشكلات، فتجنب التفكير الزائد يساعد على العيش والاستمتاع بصحة نفسية جيدة.

 مهما تكون الحالة النفسية سيئة ومهما كنت تعاني من الألم، لا تخبر أحدًا بما تعاني من هموم في حياتك يا صديقي، فحياتك ليست لها علاقة بالناس، ولأن الجميع يعاني بما يكفي.

اقرأ أيضا:

اقتربت من الله في رمضان ولازال قلبي منقبضًا وأشعر بالكآبة.. ما الحل؟


الكلمات المفتاحية

الكوابيس الليلية كيف تتجنب الكوابيس المزعجة؟ الكوابيس أثناء النوم

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أعاني خلال الفترة الأخيرة من الكوابيس الليلية، كل ما يزعجني في يومي أراه في أحلامي ولكن بسيناريوهات أفظع وأصعب.. كيف أتغلب على هذا الأمر؟.