أخبار

هل الحجامة الجافة مفطرة للصائم؟

على رأسها الصيام.. 3 تغييرات تساعدك على العيش لفترة أطول

بالفيديو.. عمرو خالد: طريقة ربانية تغيرك من داخلك وتصلح عيوبك في العشرة الأواخر (الفهم عن الله - 2)

شيخ الأزهر يكشف سر اقتران اسم الله الكبير بالعلي والمتعال

ماذا تفعل "حسبنا الله ونعم الوكيل" إذا كنت مظلومًا؟

"الزرع في الجنة"..أعرابي يضحك النبي

لا تدعها تفوتك.. هكذا تحصل على البركة في مالك وحياتك

قصة مبكية.. كيف تاب "مالك بن دينار" من شرب الخمر؟

دعاء اليوم الـ 18 من رمضان

رؤيا السواك فى المنام لها تأويلات رائعة تعرف عليها

كيف تتجنب مخاطر الموجة الحارة؟

بقلم | منى الدسوقي | الخميس 05 اغسطس 2021 - 01:05 م


تشهد مصر موجة حارة خلال هذه الأيام، وسط تحذيرات من خطورة التعرض مباشرة للشمس، وتجنب الخروج في الأوقات التي تصل فيها درجة الحرارة إلى ذروتها.

يقول الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن ارتفاع الحرارة والرطوبة يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل، موضحًا أن هذا الفقدان بجانب قلة تناول المياه يصاحبه فقدان كلوريد الصوديوم بكميات كبيرة، ما يؤدي للشعور بالتعب والدوخة بجانب الصداع والإغماء والمعروف باسم الإجهاد الحراري، خاصة مع قلة الهواء والازدحام خلال الصيف.


 مضاعفات ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة


-فقدان السوائل من الجسم

-ضربات الشمس

-الجفاف

-الشيخوخة

-الربو.


اقرأ أيضا:

على رأسها الصيام.. 3 تغييرات تساعدك على العيش لفترة أطول

كيف تتجنب مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة؟


- من المهم للغاية شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل

- التهوية الجيدة للمنزل وارتداء الملابس الفاتحة

- تشغيل "المروحة" ونوافذ المنزل والأبواب مع مراعاة أن يكون مكيف الهواء عند درجات لا تقل عن 24 درجة مئوية، مع النظافة الجيدة لهذه الأجهزة الكهربائية

- الملابس يجب تغييرها بصورة مستمرة بسبب الحر المستمر والتعرق

- الاستحمام بشكل يومي مهم جدا لجميع بشكل عام والأطفال بشكل خاص

- يجب اختيار مكان النوم البارد في المنزل، وليكن بجانب "الشباك" على سبيل المثال، مع مراعاة تغيير "الفرش" من أجل التهوية

- تجنب شرب العصائر الجاهزة والمشروبات المحلاة والمصنعة لأن بها سكر بشكل كبير

- تناول الفاكهة الطبيعية وعصائرها مع تجنب المقرمشات والمخللات واللانشون والمياه الغزية والآيس كريم والكافيين

- تناول فاكهة الصيف بشكل كبير في هذه الفترة نظرًا لمميزاتها وخصائصها المهمة للجسم، وخاصة الموز كمصدر طبيعي للطاقة ومهدئ للأعصاب، وكذلك التفاح لتقوية المناعة، وكذلك العنب

- إذا تواجدت في البحر، حاول تطبيق التباعد الاجتماعي، واختر أوقات مناسبة لنزول الماء لا تشهد ازدحامًا.





الكلمات المفتاحية

مضاعفات ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة كيف تتجنب مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة؟ مخاطر الموجة الحارة

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تشهد مصر موجة حارة خلال هذه الأيام، وسط تحذيرات من خطورة التعرض مباشرة للشمس، وتجنب الخروج في الأوقات التي تصل فيها درجة الحرارة إلى ذروتها.