أخبار

هل الحجامة الجافة مفطرة للصائم؟

على رأسها الصيام.. 3 تغييرات تساعدك على العيش لفترة أطول

بالفيديو.. عمرو خالد: طريقة ربانية تغيرك من داخلك وتصلح عيوبك في العشرة الأواخر (الفهم عن الله - 2)

شيخ الأزهر يكشف سر اقتران اسم الله الكبير بالعلي والمتعال

ماذا تفعل "حسبنا الله ونعم الوكيل" إذا كنت مظلومًا؟

"الزرع في الجنة"..أعرابي يضحك النبي

لا تدعها تفوتك.. هكذا تحصل على البركة في مالك وحياتك

قصة مبكية.. كيف تاب "مالك بن دينار" من شرب الخمر؟

دعاء اليوم الـ 18 من رمضان

رؤيا السواك فى المنام لها تأويلات رائعة تعرف عليها

هل تعاني من حرقة المعدة.. إليك الحل؟

بقلم | ياسمين سالم | الخميس 29 يوليو 2021 - 10:19 ص

أعاني أحيانًا من حرقة المعدة، كيف أتغلب على هذه المشكلة؟


(ن. ي)



تقول الدكتورة فيكي بيترسون، خبيرة التغذية، إن الحرقة المستمرة، عادة تكون بسبب سوء التغذية، والوزن الزائد والأطعمة الدهنية والتدخين والإجهاد من أسبابها، وقد يكون الأرق من عواقبها.

 وتشير إلى أن ارتفاع مستوى الكافيين في الجسم يهدد بالشعور بحرقة المعدة. كما يمكن أن تظهر الحرقة بسبب فتق الفرجة المريئية.



كيف تتخلص من حرقة المعدة؟


-تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا

 -عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة

-عدم ممارسة الرياضة والمعدة فارغة.

 وأضافت بيترسون: "يمكن أن يسبب فرط امتلاء المعدة التشنجات، والحرقة. لذلك يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا. وبعد الانتهاء من تناول الطعام من الأفضل تجنب الاستلقاء. لأن الاستلقاء يمكن أن يمنع تحرك الطعام بفعالية في الأمعاء".

وتابعت: "يجب بعد تناول الطعام الانتظار 30-60 دقيقة قبل ممارسة التمارين الرياضية"، مشيرة إلى أن هذه القاعدة لا تشمل النشاط البدني الخفيف، مثل المشي".



الكلمات المفتاحية

كيف تتخلص من حرقة المعدة؟ هل تعاني من حرقة المعدة.. إليك الحل؟ أمراض المعدة

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أعاني أحيانًا من حرقة المعدة، كيف أتغلب على هذه المشكلة؟.