من جانبه يبين الدكتور أحمد أبو النصر أستاذ الطب البديل والعلاج بالنباتات الطبية أن للشاي الأخضر فوائد كثيرة جدا لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومن ثم فهو يستخدم على نطاق واسع في خسارة الوزن الزائد.

ويضيف في منشور له على موقعه الرسمي ان الشاي الأخضر آمن عند استخدامه للتخسيس أو استخدامه لدعم صحتك العامة فهو آمن بالنسبة للبالغين الأصحاء وذلك إذا قمت باستخدام كمية منه بشكل معتدل لا تزيد عن 8 أكواب في اليوم الواحد، بينما بالنسبة للأطفال ولكِ أنتِ أيضًا في مرحلة الحمل والولادة يجب أن تقل النسبة عن ذلك حتى لا تزيد عن 5 أكواب في اليوم.

ويضيف بالرغم من فوائد الكثيرة فإنه تناوله بكميات كبيرة وجرعات مفرطة زائدة عن الحد يؤدي إلى العصبية والتوتر بسبب ما يحتوي عليه من مادة الكافيين، كما يحذر استخدام الشاي الأخضر عليك بشكل كامل إذا كنت مصاب .. بأيًا من هذه الأمراض مرض السكري، وذلك لأن مادة “الكافيين” الموجود في الشاي الأخضر تقلل من القدرة على التحكم في مستويات سكر الدم، متلازمة القولون العصبي، حيث يزيد مركب الكافيين من حدة أعراض المرض، مرض ارتفاع ضغط الدم، لأنه يقوم بارتفاع ضغط الدم عند مرضى الضغط العالي، هشاشة العظام، حيث يؤدي إلى زيادة تسرب معدن الكالسيوم من جسمك خلال البول مما يزيد من شدة المرض.

بعيدًا عن  فوائد الشاي الأخضر للرجيم واستخداماته للتخسيس، فإننا الكثيرين يسألوا عن إمكانية شرب الشاي الأخضر قبل النوم وبهذه الحالة نقول لك أن الشاي الأخضر يحتوي في تركيبته على مُركب “الثيانين” وهذا المركب مسئول عن تحسين جودة النوم وعلاج اضطرابات النوم مثل الأرق أو صعوبة النوم.

تكون طريقة عمل هذا المُركب في الشاي الأخضر لتحسين النوم من خلال مساعدته على استرخاء الدماغ من خلال تقليل تحفيز الخلايا العصبية وتقليل هرمونات التوتر لتدخل في حالة هدوء تساعدك على النوم.

لكن جدير بالذكر أن الشاي الأخضر يحتوي في تركيبته على مادة ” الكافيين ” والمعروف عنها أنها تصيبك بالأرق لأنها نفس المادة الموجودة في القهوة والتي تحفز اليقظة والانتباه، غير أن هذه المادة توجد في الشاي الأخضر بكمية أقل منها في القهوة حيث لا تسبب لك الأرق، ذلك بالإضافة إلى أنك يمكنك التقليل من وجود مادة “الكافيين” في الشاي الأخضر من خلال استخدامك ماء بنفس درجة حرارة الغرفة بدلاً من الماء المغلي في التحضير.