أخبار

هل ليلة القدر هي ليلة 27 أم في السبع الأواخر؟

معين فضائل لا ينضب للعفو عند المقدرة .. خلق نبوي أصيل أقبل عليه في رمضان لتكون من العتقاء من النار

3 عادات تساعدك في النوم بعمق وتمنع عنك الأرق في رمضان

أحاديث غير صحيحة عن رمضان: قصة المرأتين اللتين وقعتا في الغيبة

إغاثة الملهوف في رمضان.. كيف تنصر مظلومًا وتدخل به الجنة؟

غير قادرة على الاستذكار وزاد الأمر في رمضان.. ما الحل؟

لماذا يشعر البعض بالدوار والدوخة بعد الإفطار في رمضان؟.. 5 وسائل لكي تتجنبه

حتى لا تقول في نهاية رمضان: يا الله ما أسرعه!

حكم استعمال العطور والصابون المعطر ودهان "أبو فاس" في نهار رمضان..هل يفسد الصوم؟

خطيبي يتركني ويعود في رمضان .. ما الحل؟

هذا هو الوقت المناسب لتناول القهوة .. لماذا ينصح بتجنبها قبل الوجبات ؟

بقلم | علي الكومي | الاثنين 14 يونيو 2021 - 04:45 م

القهوة من المشروبات المهمة التي يقبل عليها الملايين في جميع أنحاء العالم في أوقات مختلفة فهناك من يفضلون تناولها صباحا واخرون يفضلونها في منتصف النهار فيما يفضل أخرون الإقبال عليها مساء ولكن هناك دراسات أشارت إلي توقيتات مهمة لتناول القهوة

 الدراسات أشارت إلي العناصر الغذائية المفيدة للصحة المتضمنة في القهوة ، علي رأسها  غناها  بمضادات الأكسدة حيث تحتوي القهوة على مركبات متعدد الفينول والتي تُعدُّ من مضادات الأكسدة تساعد على التقليل من الجذور الحرة التي تسبب الجذور ضرراً لخلايا الجسم،

هذه فوائد القهوة

، وقد تؤدي إلى حدوث الالتهابات المرتبطة بالإصابة بالمتلازمة الأيضية التي تشمل من النوع الثانيمن السكري والسمنة وكذلك تعد القهوة مصدراٌ جيدٌا للفيتامينات والمعادن: تحتوي القهوة على العديد من الفيتامينات والمعادن، كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والنياسين، والكولين، وغيرها

وفي هذا السياق طرحت  الدكتورة مارجريتا كورولوفا، خبيرة التغذية الروسية،تساؤلا  لماذا لا ينصح بتناول القهوة قبل تناول الطعام أو بعده مباشرة.حيث أشارت ”، إلى أن شرب القهوة مع وجبة الفطور، ليست عادة صحية. لأن القهوة تمنع امتصاص المواد المغذية المفيدة للجسم الموجودة في الطعام الذي نتناوله.

الخبيرة الروسية تابعت قائلا ، “لا أنصح مرضاي بتناول القهوة على معدة فارغة، أو بعد تناول الطعام مباشرة. لأن القهوة تسبب خللا في عملية امتصاص معادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم، الضرورية والأساسية لصحة الرجال والنساء على حد سواء”.

ومن ثم وحسب الخبيرة الروسية فإن  الوقت المثالي لشرب القهوة هو الفترة بين وجبات الطعام الرئيسية، حيث في هذه الحالة ستعمل جميع الخصائص المفيدة للقهوة ، ويبقى التوازن المعدني في الجسم مستقرا.

هذا هوالتوقيت المناسب لتناول القهوة

مارجريتا كورولوفا،أشارت إلي أنه يفضل تناول القهوة في الفترة بين وجبات الطعام الرئيسية كنوع من الطقوس اليومية، التي يجب أن تكون على الأقل قبل نصف ساعة من تناول الطعام، أو بعد مضي ساعة على الأقل بعد تناوله”.

ومن ثم وبحسب الخبيرة الروسية فإن النصائح تضمنت عدم تناول القهوة علي معدة فارغة أو قبل تناول الطعام حيث يفضل احتساؤهابعد تناول الطعام بساعة وذلك للحصول علي أكبر قدر من فوائد القهوة وتجنب أضرارها .

اقرأ أيضا:

لماذا يشعر البعض بالدوار والدوخة بعد الإفطار في رمضان؟.. 5 وسائل لكي تتجنبه

اقرأ أيضا:

على رأسها الصيام.. 3 تغييرات تساعدك على العيش لفترة أطول




الكلمات المفتاحية

القهوة الموعد المناسب لتناول القهوة تناول القهوة علي معدة فارغة القهوة والوجبات

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled الدراسات أشارت إلي العناصر الغذائية المفيدة للصحة المتضمنة في القهوة ، علي رأسها غناها بمضادات الأكسدة حيث تحتوي القهوة على مركبات متعدد الفينول وال