أخبار

عمرو خالد: تعبان ومشوش ومحتاج تهدأ؟.. عيش تجربة ذكر الله

5 أنواع شاي يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول.. تعرف عليها

دعاء في جوف الليل: اللهم يا ودود أسألك لذة السجود وجنة الخلود

أحب ٣ أشياء في الدنيا كما ذكرها رسول الله.. يوضحها الدكتور عمرو خالد

لم أتذوق العبادة الخامسة في الإسلام مطلقًا..ماذا أفعل؟.. عمرو خالد يجيب

بصوت عمرو خالد.. دعاء الشكوي لله من صعاب الحياة

انتبه لها.. 4 علامات تحذيرية تدل علي نقص الدهون بالجسم

من كتاب حياة الذاكرين دليلك لتصفية الذهن والروح للدكتور عمرو خالد

عمرو خالد يكشف: أقوى طريقة تعلمك الامتنان لله.. وهذه علاقته بقيام الليل

علمتني الحياة.. "الشكر يجلب النعم ويدفع النقم"

كيف أحمي جهازي الهضمي خلال أيام العيد؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الجمعة 14 مايو 2021 - 11:15 ص
Advertisements


 الجسم يعتاد خلال شهر رمضان على الراحة من الطعام، مما يربك الجهاز الهضمي في الأعياد، لذلك ينصح بالمحافظة على مواعيد الوجبات وفق ما اعتدت عليه خلال شهر الصوم.


كيف أستعيد نظامي الغذائي المعتاد بعد رمضان؟


لاستعادة نظامك الغذائي المعتاد، يمكنك يا عزيزي/ عزيزتي تخصيص أوقات الطعام وفق النظام الغذائي الجديد في أوقات مقاربة لأوقات الإفطار والسحور التي اعتدت عليها طوال شهر رمضان، وبالتدريج تقريبها لأوقات النظام الغذائي القديم والمعتاد قبل رمضان.

اقرأ أيضا:

5 أنواع شاي يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول.. تعرف عليها

تجنب الوجبات الدسمة في أول أيام العيد


تجنب تناول وجبات دسمة في نهار أول يوم العيد، لتجنب تأثر المعدة بصورة سلبية، حيث يجب البدء بتناول كميات قليلة من الطعام ثم زيادتها تدريجيًاً، واحذر الإفراط في تناول حلوى العيد، وعليك بالاهتمام بالفواكه والخضراوات.


 عليك بتناول الماء بكميات كبيرة بدلًا من العصير والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.


ارتباط الكسل والخمول بالأعياد


احذر الاستسلام للكسل والخمول، ففي الأعياد يجد البعض فرصة للإفراط في تناول الطعام والراحة والاسترخاء، فينتابهم شعور بالكسل والخمول، مما يؤدي على المدى البعيد إلى السمنة وما يصاحبها من مخاطر صحية كثيرة؛ لذا من الضروري ممارسة أي نشاط رياضي خلال إجازة العيد.



الكلمات المفتاحية

كيف أستعيد نظامي الغذائي المعتاد بعد رمضان؟ تجنب الوجبات الدسمة في أول أيام العيد ارتباط الكسل والخمول بالأعياد كيف أحمي جهازي الهضمي خلال أيام العيد؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled الجسم يعتاد خلال شهر رمضان على الراحة من الطعام، مما يربك الجهاز الهضمي في الأعياد، لذلك ينصح بالمحافظة على مواعيد الوجبات وفق ما اعتدت عليه خلال شهر