يعاني الكثير من الصائمين خلال فترة ما بعد الإفطار من أوجاع في البطن، وشعور بالتخمة والامتلاء، والثقل في الجسم، وربما الانتفاخ والغازات أيضًا.
ولأن وجبة الافطار تكون بعد فترة صوم طويلة، وبدلًا من التعامل مع الجهاز الهضمي برفق، وتدرج في تناول الطعام، يغلب الجوع معظم الناس، فيطلقون لأنفسهم العنان لالتهام ما تحفل به مائدة اففطار من أكلات شهية، مما يؤدي لمعاناتهم من بعد.
ولوجبة إفطار شهية، صحية، بلا معاناة، نعرض لكم عددًا من الارشادات الصحية التي تفيد في هذا السياق:
اقرأ أيضا:
بعد معاناة استمرت 613 يومًا.. وفاة أطول مريض في العالم بفيروس كورونااقرأ أيضا:
للحصول على نوم جيد.. كل ولا تأكل (نصائح لا تفوتك)