أخبار

5 أعراض طارئة لعدوي كورونا يجب عدم تجاهلها.. تعرف عليها

ماذا تعني الباقيات الصالحات وما فضلها؟.. د. عمرو خالد يجيب

دعاء في جوف الليل: نسألك يارب شفاءك لمن مسّه الضر ورحمتك لمن ضمّه القبر

5 طرق غذائية بسيطة لإنقاص الوزن وتعزيز المناعة.. تعرف عليها

هل يشترط التتابع في صيام الستة أيام من شوال؟.. "الإفتاء" تجيب

بصوت عمرو خالد.. دعاء جميل لشفاء القلوب وتحقيق الآمال

عمرو خالد يكشف: دعاء جامع للنبي الكريم يقويك ويحميك في حياتك

6 طرق سهلة وصحية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.. تعرف عليها

علمتني الحياة.. "صلة الرحم يعجل الله للإنسان حصد ثمارها في الدنيا قبل الآخرة"

بالفيديو.. شركة صينية شهيرة تطرح هاتفًا ذكيًا ضد النار والكسر..وهذا سعره !

متي يعاني الجسم من الجفاف؟؟

بقلم | كتبت: ياسمين سالم | الخميس 22 ابريل 2021 - 10:53 ص
Advertisements


الجفاف ما هو إلا انخفاض كمية السوائل في جسم الإنسان عن النسبة الطبيعية وهي 70% من مكونات الجسم.

 ويعاني الكثير من الجفاف في شهر رمضان الكريم،نظرًا لفقدان الجسم للكثير من السوائل والأملاح الهامة أثناء فترة الصيام، خاصةإذا كان رمضان في فصل الصيف حيث ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية، فيعانيالصائم من العطش وكثرة التعرق ومن ثم قد يصاب بالجفاف.

 

اقرأ أيضا:

اغتصبني زوجي في ليلة الزفاف ومن وقتها وأنا أكره العلاقة الحميمية.. ما الحل؟

ما هي أعراض الإصابة بالجفاف في رمضان؟؟

 - النعاس

- انخفاض القدرة علي الحركة وقلة النشاط

- العطش الشديد

-نقص في كمية البول

- الشعور بصداع

- جفاف الجلد

- فقدان القدرة علي التعرق بصورة طبيعية

- قلة في كميات البول

- نبضات قلب سريعة

- عدم القدرة علي التنفس بصورة طبيعية، سرعة فيالتنفس

- الغيبوبة

- انخفاض في ضغط الدم

 - حدوث جفاف في قرنية العين

- جفاف في الغشاء المخاطي المبطن للأنف، ما يؤديإلى الإصابة بحساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية

- جفاف في الأغشية المخاطية المبطنة للجهازالتنفسي، ما يزيد من خطر الإصابة بالأزمات الربوية

- قصور في وظائف الكلى، ما يهددها بالحصوات والفشل

- عدم ليونة الجلد، وقلة نضارته

 

اقرأ أيضا:

5 خطوات لتصبح مثيرًا للمرح والضحك و"ابن نكتة"!

 كيف تقي نفسك من الجفاف في رمضان؟؟

 -الإكثار من تناول السوائل والأطعمة الغنية بالمياه

-تجنب التعرض للشمس لساعات طويلة

-ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوانالفاتحة

- الجلوس في الغرف المكيفة

- شرب كميات مناسبة من السوائل في الفترة ما بينالإفطار والسحور

- عدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار.

- تناول الخضروات الورقية الغنية بالمياه، والتيتقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام

- العصائر الطبيعية مهمة لتعويض الجسم ما فقده منسوائل خلال الصيام

-تناول الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة منالسوائل، والفيتامينات والأملاح مثل الليمون والفراولة والبرتقال.

اقرأ أيضا:

طفلي يضرب إخوته لو تعرض لاعتداء من أقرانه في المدرسة.. كيف أتصرف؟

 

أمور تزيد من شعورك بالجفاف في رمضان

 

- الإكثار من المخللات

- ممارسة الرياضة أثناء الصيام

- زيادة ساعات التعرض للشمس

- الإكثار من الحلوى مثل البسبوسة.


الكلمات المفتاحية

جفاف الجسم متى نصاب بالجفاف مأكولات تصيب بالجفاف

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled الجفاف ما هو إلا انخفاض كمية السوائل في جسم الإنسان عن النسبة الطبيعية وهي 70% من مكونات الجسم.