أخبار

وخم وكسل في العيد .. إليك الأسباب

في العيد .. إلعب مع أطفالك!

5فضائل لصيام الأيام الستة البيض من شوال ..يحددها مجمع البحوث الإسلامية

قبل أن تدخل المطاعم في العيد.. 8 نصائح لاختيار طعام جيد

مع الإقبال علي تناول الكعك والحلويات .. 8نصائح لتجنب الإصابة بآلام القولون وعسر الهضم خلال العيد

سعيد في العيد .. إليك الطريقة!

أذكارالمساء ..من قالها وجبت له الجنة

من بلاغة "العاديات".. هكذا فرق الله بين نبل الخيل وجحود الإنسان

نصائح هامة لمن يعاني من مرض البواسير

ماذا يفعل كعك العيد في مرضى القولون والسكر؟

كيف تتجنب التقلبات المزاجية؟

بقلم | عمر عبد العزيز | الاحد 28 فبراير 2021 - 12:20 م
Advertisements


نفسية الكثير منا الآن ليست في أفضل حالتها، بسبب الضغوط والخوف من المرض، والتوتر نتيجة العمل أو المذاكرة، أو حتى تربية الأبناء وشغل البيت بالنسبة لربات البيوت، فهناك الكثير مما يعكر صفو المزاج بشكل يومي.

لكن الحياة ليست كما تبدو، فكما بها الأحزان والمآسي بها الأفراح والمباهج التي تشعرنا بجمالها.

 أهمية الماء لتجنب التقلب المزاجي


ولكي تحمي نفسك من التقلبات المزاجية، فإليك بعض النصائح، أهمها عود نفسك على شرب الماء بوفرة طوال اليوم، فقلة الماء بجسمك تسبب سوء المزاج والإرهاق.

اقرأ أيضا:

في العيد .. إلعب مع أطفالك!


أهمية الرياضة من أجل نفسية مستقرة


الرياضة عامل أساسي في تنشيط السيروتونين والدوبامين، المادتين الكيميائيتين المسئولتان عن سعادتك النفسية.

 ما سبب سوء نفسية البعض؟


كثير من الناس يسوء مزاجهم وتسوء حالتهم النفسية بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات بالجسم، لذلك لابد من الاهتمام بالتغذية السليمة التي تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم.

عند الشعور بعدم الرغبة في فعل أي شئ، والانعزال قليلاً وقلة الحركة يجب احترام هذه الرغبة واتخاذ قسط من الراحة.





الكلمات المفتاحية

أهمية الماء لتجنب التقلب المزاجي أهمية الرياضة من أجل نفسية مستقرة كيف تتجنب التقلبات المزاجية؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled نفسية الكثير منا الآن ليست في أفضل حالتها، بسبب الضغوط والخوف من المرض، والتوتر نتيجة العمل أو المذاكرة، أو حتى تربية الأبناء وشغل البيت بالنسبة لربات