أخبار

أذكار المساء .. من قالها لم يضره من الله شئ

د. عمرو خالد: منزلة اليقين.. لا مستحيل مع وعود الله استمتع بدرجات اليقين الثلاثة

دوالي الساقين.. كيف تعالجها وتتجنب ظهورها؟

إلى كل حزين: اغلق باب الحزن بمسامير الرضا والتسليم (الشعراوي)

كلنا واعظون.. فمن يتعظ؟!

ليس ذنبك وإنما تقاعسك عن التوبة.. هذا هو سبب الفشل وحرمان البركة

لا تحزن لأمر فاتك.. فلو كل ما تمنيته تحقق لكنت في الجنة!

العلماء يتأهبون لسيناريو مخيف: كويكب يصطدم بالأرض ويتسبب في "أزمة لاجئين"

في رمضان.. كيف تصل بالصدقة لمن يستحقها؟

التعرق المفرط لدى الأطفال وكيفية علاجه

كيف تتجنب التقلبات المزاجية؟

بقلم | عمر عبد العزيز | الاحد 28 فبراير 2021 - 12:20 م
Advertisements


نفسية الكثير منا الآن ليست في أفضل حالتها، بسبب الضغوط والخوف من المرض، والتوتر نتيجة العمل أو المذاكرة، أو حتى تربية الأبناء وشغل البيت بالنسبة لربات البيوت، فهناك الكثير مما يعكر صفو المزاج بشكل يومي.

لكن الحياة ليست كما تبدو، فكما بها الأحزان والمآسي بها الأفراح والمباهج التي تشعرنا بجمالها.

 أهمية الماء لتجنب التقلب المزاجي


ولكي تحمي نفسك من التقلبات المزاجية، فإليك بعض النصائح، أهمها عود نفسك على شرب الماء بوفرة طوال اليوم، فقلة الماء بجسمك تسبب سوء المزاج والإرهاق.

اقرأ أيضا:

هرمون السعادة يكون في أعلى درجاته لصائم رمضان.. تعرف على ذلك


أهمية الرياضة من أجل نفسية مستقرة


الرياضة عامل أساسي في تنشيط السيروتونين والدوبامين، المادتين الكيميائيتين المسئولتان عن سعادتك النفسية.

 ما سبب سوء نفسية البعض؟


كثير من الناس يسوء مزاجهم وتسوء حالتهم النفسية بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات بالجسم، لذلك لابد من الاهتمام بالتغذية السليمة التي تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم.

عند الشعور بعدم الرغبة في فعل أي شئ، والانعزال قليلاً وقلة الحركة يجب احترام هذه الرغبة واتخاذ قسط من الراحة.





الكلمات المفتاحية

أهمية الماء لتجنب التقلب المزاجي أهمية الرياضة من أجل نفسية مستقرة كيف تتجنب التقلبات المزاجية؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled نفسية الكثير منا الآن ليست في أفضل حالتها، بسبب الضغوط والخوف من المرض، والتوتر نتيجة العمل أو المذاكرة، أو حتى تربية الأبناء وشغل البيت بالنسبة لربات