لماذا تتغير نفسية الأم بعد الولادة مع أنها من المفترض أن تكون في اسعد أوقات حياتها، أنا وصلت لدرجة أنني لا أطيق ابني وأرضعه وأحمله غصبًا عني؟ 

(آ. م)

لماذا تعاني الأم من اكتئاب ما بعد الولادة؟

أثبتت الدراسات الحديثة أن جسم المرأة يزداد حساسية خلال فترة الرضاعة لهرمون الأوكسيتون، وهو ما يفسر عدم استقرار مزاجها، وينتج عنه بعض المشاعر السلبية التي تعكر صفوها كالاكتئاب والقلق والعصبية.

 هل يؤثر الاكتئاب على الرضاعة؟

ثبت أن الحالة النفسية السيئة لها تأثير سلبي على كمية اللبن، وهو ما يدفع البعض للجوء للرضاعة الصناعية والتوقف عن الرضاعة الطبيعية.

 اعلمي عزيزتي أن العصبية وسوء نفسيتك قد يصيبان الطفل بالمغص وتوتر الأمعاء وهو ما يفسر بكائه المستمر دون أسباب واضحة.

اقرأ أيضا:

4 خطوات لتحقيق تقدير الذات في العمل بدون نرجسية

 كيف تحسن الرضاعة من مزاج الأم؟

يؤكد أطباء النساء والولادة، ضرورة ألا تستلم كل أم حزينة مكتئبة للأمر وتتجنب اللجوء للبن الصناعي، وعليك زيادة عدد مرات الرضاعة الطبيعية للطفل، لأنه سيحسن من حالته النفسية وسيحفز من إنتاج هرمون السعادة عندها.

نصائح لتجنب اكتئاب ما بعد الولادة

ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي للتخلص من الطاقة السلبية، تناول كميات وافية من المياه لتجنب الإصابة بالجفاف ومن ثم التأثير السلبي على الحالة النفسية، ولا تنس الحصول على قدر كاف من الراحة والنوم، وتناول الأطعمة الصحية، وإذا زاد الأمر عليك باستشارة طبيب مختص.