أخبار

بصوت عمرو خالد.. ادعو كل يوم الصبح بدعاء التوبة إلى الله

٤ أشياء ذهبية لا تنسوها يوم الجمعة.. أعرفها وحافظ عليها

فيه ساعة إجابة.. تعرف على الأدعية المستحبة والمستجابة يوم الجمعة

فضائل الصلاة على رسولنا الكريم يوم الجمعة.. وأفضل الصيغ

ما حكم من يصلي الجمعة وينام أثناء الخطبة؟.. أمين الفتوى يجيب

التدين يرتفع لكن الأخلاق تهبط فهل الدين مسؤول؟.. عمرو خالد يجيب

لمرضي السكر.. 5 أنواع من الفواكه عليك تجنب تناولها

دعاء في جوف الليل: اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد

عمرو خالد: عندك مُصيبة وتعبت من الابتلاء؟.. إليك أسرع طريقة لرفع البلاء

ما مقدار المبلغ الذي أخرجه لكفارة اليمين؟.. أمين الفتوى يجيب

لصحة الكبد.. 5 أطعمة مهمة لا غنى عنها

بقلم | مها محيي الدين | الثلاثاء 16 فبراير 2021 - 11:27 ص
Advertisements



تعمل المواد الغذائية الصديقة للكبد على تقويته، بينما تؤثر عادات معينة عليه بشكل سلبي، الأمر الذي يستدعي معرفة نوع الأطعمة التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي لتقوية الكبد.

يقع الكبد في الجزء الأيمن العلوي من البطن، وهو من أهم الأعضاء الحيوية، حيث يؤدي وظائف تسهل عملية الهضم والنمو. لذا، فإن صحة الكبد تتناسب طرديا مع جودة صحة الإنسان.

وتعتمد جودة الصحة بشكل كبير على المواد الغذائية التي يستهلكها الشخص، لذلك، من الضروري أن يختار الشخص طعامه بدقة، وفيما يلي نستعرض أهم 5 أطعمة لصحة الكبد، بحسب ما نشره موقع "سكاي نيوز".

الشاي الأخضر


يساعد الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر في إزالة الفضلات الضارة من الجسم، وتشير دراسة إلى أن "الكاتشين"، وهو مكون أساسي في الشاي الأخضر، يعتقد أنه يعزز صحة الكبد.
علاوة على ذلك، فإن الشاي الأخضر يزيل السموم من الجسم ويزيل المواد الضارة بالصحة.

الكركم


الكركم هو أحد أكثر التوابل استخدامًا في المطبخ الهندي. وتشتهر هذه التوابل الذهبية القديمة بخصائصها العلاجية.
يُعتقد أن محتوى الكركمين في الكركم مكون مثالي لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد. وينصح بإضافة الكركم إلى نظامك الغذائي اليومي لتقوية الكبد.

اقرأ أيضا:

لمرضي السكر.. 5 أنواع من الفواكه عليك تجنب تناولها

زيت الزيتون


على الرغم من وجود الكثير من الزيوت المفيدة للصحة، فإن زيت الزيتون على وجه الخصوص معروف بمنع ترسب الدهون في الكبد. علاوة على ذلك، يساعد هذا الزيت في إزالة النفايات السامة من الجسم.

الخضروات الورقية


الخضروات الورقية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط واللفت والخس وغيرها تحتوي على الجلوتاثيون. إذ يحفز هذا المركب بدوره أنزيمات تطهير السموم في الكبد، وبالتالي، فإن الاستهلاك المنتظم لهذه الخضار سيعزز صحة الكبد.

التوت


التوت، مثل العنب البري والتوت البري، يحمي الكبد من التلف. وتحتوي هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة التي تسمى الأنثوسيانين والتي تحمي العضو وتزيد من مستوى المناعة.

الكلمات المفتاحية

الشاي الأخضر زيت الزيتون الكركم الخضروات الورقية التوت لصحة الكبد.. 5 أطعمة مهمة لا غنى عنها

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تعمل المواد الغذائية الصديقة للكبد على تقويته، بينما تؤثر عادات معينة عليه بشكل سلبي، الأمر الذي يستدعي معرفة نوع الأطعمة التي يجب أن تضيفها إلى نظامك