أخبار

يوم تبلى السرائر.. لا تكن ولي الله في العلانية وعدوَّه في السر

موهوب وتعاندني الدنيا ولا تحالفني الحظوظ.. ما الحل؟

لهذه الأسباب.. الإيمان سبب في رقي المجتمعات والأمم

إضافات مهمة للحناء تساعدك على تلوين الشعر الأبيض بسهولة

الإسلام دين الإنسانية.. انظر كيف حافظ على مصالح البشر

ما الحكم الشرعي للذكر جماعة وجهرًا عقب الصلاة؟ .. دار الإفتاء المصرية ترد

8 فوائد مذهلة للبصل تجعله ضيفا دائما علي مائدتك .. يقوي المناعة ويحاصر السكري

أذكار المساء .. من قالها عشراكانت له عدل عشر رقاب، وكتبت له مئة حسنة

أحب امرأة مطلقة فهل يجوز لي مقابلتها للزواج منها؟

بعد زيادته خلال شهور الشتاء.. كيف تنقصين وزنك قبل حلول الصيف؟

احرص عليها.. 7 أطعمة صحية تساعد علي تعزيز نمو دماغ طفلك

بقلم | مها محي الدين | الثلاثاء 26 يناير 2021 - 03:02 ص
Advertisements
إن بدء طفلك بتناول الأطعمة الصلبة أمر ممتع، منهم من يستغرق وقتًا للتعود على التذوق، بينما يتكيف البعض الآخر بسرعة.
ومن المهم أن نقدم لهم طعامًا صحيًا ومغذيًا يساعدهم على النمو، وفيما يلي 7 أطعمة صلبة يمكنك تجربتها مع أطفالك الصغار، حيث أنها يمكن أن تحفز وظائف المخ وتطوره لديهم، وفقا لما نشره موقع "تايم اوف إنديا".

الزبادي والجبن

يعتبر الزبادي وأنواع معينة من الجبن سهلة الهضم على بطن طفلك، وبصرف النظر عن المذاق، تحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم وفيتامين ب 12 الذي يسرع من إنتاج خلايا المخ الحيوية.

اقرأ أيضا:

8 فوائد مذهلة للبصل تجعله ضيفا دائما علي مائدتك .. يقوي المناعة ويحاصر السكري

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة من أكثر الأطعمة الصلبة المفيدة للأطفال، حيث تحتوي على الفيتامينات والبروتينات اللازمة خلال مرحلة النمو.
ومن أبرز الحبوب التي يمكن إدخالها لطفلك في أعوامه الأولي الشوفان، الذي يعمل كمقوي طبيعي للجهاز المناعي الخاص بهم، حيث أنه يحتوي على قدر كبير من المواد المضادة للأكسدة والتي تحمي خلايا الجسم من التأكسد والأمراض المختلفة.

صفار البيض

قد لا يكون البيض الكامل مناسبًا للأطفال في العام الأول لطفلك، ولكن يمكنهم هضم صفار البيض بسهولة، ويحتوي صفار البيض أيضًا على السيلينيوم والدهون والبروتينات، وكلها مفيدة للصحة الإدراكية ووظائف الدماغ.

تفاح

التفاح جيد عندما يكون طفلك معتادًا على تناول الأطعمة التي تؤكل بالأصابع، وقد أظهرت الدراسات أن التفاح يحتوي على مادة الكيرسيتين التي تساعد في تحفيز نشاط الدماغ.

اقرأ أيضا:

دراسة: كورونا ينتقل أثناء الكلام داخل صالونات الحلاقة والمستشفيات

عدس

العدس من البقوليات الخارقة لصحة طفلك، وبصرف النظر عن كونها خفيفة للهضم، فهي مليئة أيضًا بالبروتينات والألياف والحديد التي تحتاجها عقولهم.

الخضار الورقية الخضراء

ليس من السابق لأوانه أبدًا تعريف طفلك بقوة الخضروات، فالكثير من الخضار مثل السبانخ واللفت تحتوي على فيتامين K ، وهو عنصر غذائي رئيسي للدماغ.

سمك السالمون

يعتبر السلمون أحد أغنى مصادر أوميجا 3 و DHA التي يحتاجها الأطفال، ويمكن أن يعزز النمو المعرفي عند الرضع، ويمكنك هرسخ وتقديمه علي شكل وجبات صغيرة الحجم للأطفال.

اقرأ أيضا:

لا تستطيع التركيز؟.. إليك 4 أسباب محتملة لهذه الحالة وطرق العلاج

اقرأ أيضا:

هل تعاني من الشيخوخة المبكرة؟.. إليك 5 حلول طبيعية تعيد شبابك

الكلمات المفتاحية

أطعمة صحية تساعد علي تعزيز نمو دماغ طفلك الأطفال دماغ الأطفال تعزيز نمو الأطفال الزبادي والجبن الحبوب الكاملة صفار البيض تفاح عدس الخضار الورقية الخضراء سمك السالمون

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled إن بدء طفلك بتناول الأطعمة الصلبة أمر ممتع، منهم من يستغرق وقتًا للتعود على التذوق، بينما يتكيف البعض الآخر بسرعة.