أخبار

ذنوبي كثيرة .. كيف أتوب ويقبلني الله؟.. عمرو خالد يجيب

عمرو خالد: باقى شهر ونصف علي الضيف العزيز والأجواء الغالية.. اللهم بلغنا رمضان

هل يجوز إسقاط الدين من الزكاة؟.. أمين الفتوى يجيب

تحسن الذاكرة وتعالج التوتر والاكتئاب.. 10 فوائد استثنائية لأوراق النعناع

دعاء في جوف الليل: اللهم ارحمني بترك المعاصي أبدا ما أبقيتني

ما حكم من قاطع أمه بسبب الميراث لأنها تطالب بحقها؟.. "الإفتاء" تجيب

وحدة لم الشمل بالأزهر تواصل جهودها في إنقاذ الأسرة المصرية :نجحنا في تسوية 25الف نزاع أسري

بصوت عمرو خالد.. دعاء سيدنا يونس فى بطن الحوت ادعي به كل يوم الصبح

دراسة حديثة: 3 علامات مبكرة تدل علي تأثير عدوي "كورونا" على عينيك

من كتاب حياة الذاكرين.."عندما تحضر مجلس علم وذكر يمنحك الله أكبر مكافأة"

طعام يخفف من آلام التهاب المفاصل؟

بقلم | ياسمين سالم | الاحد 24 يناير 2021 - 01:22 م
Advertisements


 يعاني البعض من التهاب المفاصل، الذي قد يصيب الركبتين، أو مفاصل كف اليد، أو قسمًا من العمود الفقري.


أهم أعراض التهاب المفاصل


-الوجع

-التيبس

 أنواع التهاب المفاصل

 النوعان الأكثر انتشارًا من التهاب المفاصل هما: الفـُصال العظمي (Osteoarthritis) والتهاب المفاصل الروماتويديّ (Rheumatoid arthritis).

 هشاشة العظام 


تعتبر هشاشة العظام أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا.

التهاب المفاصل الروماتويدي

 التهاب المفاصل الروماتويدي، هو حالة طويلة الأمد تسبب الألم والتورم والتصلب في المفاصل، تؤثر عادة على اليدين والقدمين والمعصمين.



هل يوجد علاج لالتهاب المفاصل؟


لا يوجد علاج حاليًا لحالة المناعة الذاتية، لكن بعض القرارات الغذائية يمكن أن تساعدك على تخفيف الأعراض، على العكس من ذلك، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض الالتهاب.

 متى تزداد أعراض التهاب المفاصل؟


تساعد الوجبات الغذائية الغنية بدهون أوميجا 6 وقليلة دهون أوميجا 3 على تفاقم أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، وقد يؤدي تقليل تناول الأطعمة الغنية بدهون أوميجا 6، مثل الزيوت النباتية، مع زيادة تناول للأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية، إلى تحسين أعراض التهاب المفاصل.


ما هي أفضل مصادر أوميجا 3؟


وفقًا لجمعية التغذية البريطانية، فإن الأسماك مثل السردين والماكريل والرنجة والسلمون والنهاش لها لحم أغمق غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة.



الكلمات المفتاحية

هل يوجد علاج لالتهاب المفاصل؟ ما هي أفضل مصادر أوميجا 3؟ متى تزداد أعراض التهاب المفاصل؟

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يعاني البعض من التهاب المفاصل، الذي قد يصيب الركبتين، أو مفاصل كف اليد، أو قسمًا من العمود الفقري.