البكاء وسيلة التعبير عما بداخلنا من حزن وتوتر وخوف وألم، وقد يكون وسيلة للتعبير عن الفرح أيضًا، نبكي عندما نشعر بوجع، ونبكي عند الفرحة الشديدة كنجاح الأبناء أو زواجهم، وقد تبكي المرأة في المطبخ بسبب البصل، وانتشار التوابل الحارة في الهواء.

قلما ما يوجد شخص لا يبكي إلا لو لسبب مرضي، وقد أثبتت الدراسات أهمية البكاء وفوائده بالنسبة للإنسان، لذا يجب عدم منع البكاء ونزول الدموع، لتفادي الآثار السلبية لذلك.

أنواع الدموع

- الدموع القاعدية أو غير المرئية

 وهي التي تكون موجودة في العين بشكل دائم

 أهمية الدموع القاعدية

 تحافظ على بقاء العين رطبة وحمايتها من الجفاف.

-الدموع الانعكاسية أو المرئية

 تمنع البكتيريا من دخول الجسم وتحذر من أن هناك ضرر محتمل في العين، كوجود التهاب معين

- الدموع العاطفية

 وهي التي ترتبط بشكل خاص بالمشاعر

أهمية الدموع العاطفية

تحتوي على العديد من الببتيدات التي تؤثر على الجسم كمهدئ ومسكن للآلام، ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي المسؤول عن الراحة والاسترخاء.

اظهار أخبار متعلقة

 كيف يحسن البكاء من الحالة المزاجية؟

وأثبتت الدراسات، أنه أثناء البكاء المطول، يتم إفراز الأوكسيتوسين والإندورفين، مما يسهم في رفع الحالة المزاجية بعد ذلك، وهذا ما يفسر أنه في العديد من الحالات يبدأ الشخص بالضحك بعد البكاء.


وينصح الدكتور أحمد عمارة، استشاري الصحة النفسية، بالبكاء بنية التنفيس والتعبير عما نشعر به من مشاعر سلبية.

 أنواع البكاء

- بكاء معناه أنه لم أعد قادرًا على كتم مشاعري

 -البكاء بنية التنفيس ومعناه قادر التحكم، وهو الحل الأمثل للتخلص من أثر الصدمات.