أخبار

بالفيديو.. عمرو خالد: الدعاء المستجاب فى ليلة القدر .. وسر وشروط الإجابة في العشر الأواخر (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو.. عمرو خالد: طريقة ربانية تغيرك من داخلك وتصلح عيوبك في العشرة الأواخر (الفهم عن الله - 2)

حكايات مؤثرة.. كيف تعامل الملوك مع من أظهروا الوفاء لخصومهم؟

سيدنا يحي بن زكريا ..لماذا كان معصوما من الذنوب ؟ولهذا اختلف الفقهاء في سبب تسميته

ما هو حكم إجراء الصائم الحقنة الشرجية أثناء الصيام؟.. "الإفتاء" تجيب

عمرو خالد يكشف: حكم رائعة وفوائد عظيمة لسورة "الكهف" يوم الجمعة

يوم الجمعة هدية ربانية.. احرص فيه على هذه الأمور

يوم الجمعة يوم النفحات والفيوضات الربانية .. تعرف على خصائصه وفضائله

الصلاة على النبي يوم الجمعة.. فضلها وعددها وصيغها ووقتها.. اغتنمها

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

5 أطعمة لا غنى لك عن تناولها لإمداد بشرتك بالكولاجين

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 04 يناير 2021 - 09:00 م
تساهم الأطعمة، وما نتاوله من أغذية ومشروبات في تعزيز الصحة الجسدية، والجمال أيضًا.
فالكولاجين على سبيل المثال هو أبرز ما يمكن حمايته والحفاظ على وجوده الذي يعني الرونق والنضارة للبشرة، لو تم تناول عدد من الأطعمة.

لذا نعرض لك سيدتي فيما يلي عددًا من الأطعمة التي يعزز تناولها نسبة الكولاجين في الجسم، ومن ثم تأخير ظهور التجاعيد وعلامات شيخوخة البشرة، وهي كالتالي:


الكركم

لا تعتبر اضافة الكركم كأحد أشهر أنواع التوابل المفيدة للصحة كمضاد أكسدة، مهمة لهذا السبب فحسب، بل هو أيضًا محسن رائع للبشرة، للحفاظ على بشرة نضرة.


الخضراوات الخضراء

تمنع هذه الأنواع من الخضراوات تفكك الكولاجين من البشرة، وتعزز عملية انتاجه، لذا فالمواظبة على تناولها يمنح البشرة رونقًا ونضارة دائمين.


البيض

وهو ما أشهر الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين الطبيعي، لذا من المهم ألا يخلو منه نظامك الغذائي.


الليمون والبرتقال

فغناهما بفيتامين سي وهو أحد أهم الفيتامينات المهمة للبشرة، يعزز بلاشك نسبة الكولاجين، ويؤخر تناولهم ظهور علامات شيخوخة البشرة.


النعناع الأخضر

إن استهلاك أوراق النعناع الخضراء المنعشة عبر تناولها مباشرة،  بشكل منتظم، أو تدليل البشرة بدلكها بماء النعناع أو زيته يعني الحفاظ على بشرتك شابة، متألقة.

اقرأ أيضا:

لكل امرأة حامل .. 8 نصائح للحفاظ على صحة جنينك في رمضان

اقرأ أيضا:

4 إرشادات ذهبية للتغلب على التوتر الصباحي قبل الذهاب إلى العمل


الكلمات المفتاحية

برتقال نعناع بشرة كولاجين مضاد أكسدة كركم

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled تساهم الأطعمة، وما نتاوله من أغذية ومشروبات في تعزيز الصحة الجسدية، والجمال أيضًا.