أخبار

عندما تكون في أزمة الجأ إلى ربك.. وعش بـ لا حول ولا قوة إلا بالله

علمتني الحياة.. "الغضب نار يؤججها الشيطان ويطفئها الاستغفار"

الصحابي رفاعة بن رافع.. شهد كل الغزوات مع النبي وأبوه أحد نقباء الأنصار ببيعة العقبة الثانية

الأزهر للفتوي الاليكترونية يفند الشبهات حول شاعر الرسول حسان بن ثابت .. هكذا رد

ميزة جديدة لـ"تويتر" في الطريق .. حذف الحسابات المسيئة تلقائيًا

هل حصل شك من إبراهيم عليه السلام ومن الحواريين ؟

هل كل ما يحدث في الكون هو بأمر الله وإذنه أم أن هناك أمور تحدث بتركه لها؟

أرى دائمًا أحلاما مزعجة فما تفسير ذلك؟

دراسة : هذا الفيتامين قد يكون طوق النجاة لمضاعفات الجهاز المناعي لدى مرضى "كوفيد-19"

موقف رائع للفاروق عمر بن الخطاب.. يظهر دقة فهمه للدين

5 أطعمة لا غنى لك عن تناولها لإمداد بشرتك بالكولاجين

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 04 يناير 2021 - 09:00 م
Advertisements
تساهم الأطعمة، وما نتاوله من أغذية ومشروبات في تعزيز الصحة الجسدية، والجمال أيضًا.
فالكولاجين على سبيل المثال هو أبرز ما يمكن حمايته والحفاظ على وجوده الذي يعني الرونق والنضارة للبشرة، لو تم تناول عدد من الأطعمة.

لذا نعرض لك سيدتي فيما يلي عددًا من الأطعمة التي يعزز تناولها نسبة الكولاجين في الجسم، ومن ثم تأخير ظهور التجاعيد وعلامات شيخوخة البشرة، وهي كالتالي:


الكركم

لا تعتبر اضافة الكركم كأحد أشهر أنواع التوابل المفيدة للصحة كمضاد أكسدة، مهمة لهذا السبب فحسب، بل هو أيضًا محسن رائع للبشرة، للحفاظ على بشرة نضرة.


الخضراوات الخضراء

تمنع هذه الأنواع من الخضراوات تفكك الكولاجين من البشرة، وتعزز عملية انتاجه، لذا فالمواظبة على تناولها يمنح البشرة رونقًا ونضارة دائمين.


البيض

وهو ما أشهر الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين الطبيعي، لذا من المهم ألا يخلو منه نظامك الغذائي.


الليمون والبرتقال

فغناهما بفيتامين سي وهو أحد أهم الفيتامينات المهمة للبشرة، يعزز بلاشك نسبة الكولاجين، ويؤخر تناولهم ظهور علامات شيخوخة البشرة.


النعناع الأخضر

إن استهلاك أوراق النعناع الخضراء المنعشة عبر تناولها مباشرة،  بشكل منتظم، أو تدليل البشرة بدلكها بماء النعناع أو زيته يعني الحفاظ على بشرتك شابة، متألقة.

اقرأ أيضا:

ما سبب تغير درجة الحرارة الحامل باستمرار؟

اقرأ أيضا:

دراسة: أطفال الأمهات المصابات بالسكري أكثر عرضة للإصابة بالسمنة


الكلمات المفتاحية

برتقال نعناع بشرة كولاجين مضاد أكسدة كركم

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تساهم الأطعمة، وما نتاوله من أغذية ومشروبات في تعزيز الصحة الجسدية، والجمال أيضًا.