أخبار

شاهد .. في اليوم العالمي للمرأة .. هكذا حفظ الإسلام حقوقها وأعلي من شأنها

أذكار المساء ..من قالها اتم الله عليه نعمته

لا عبادة تعدله.. الإخلاص شرط لقبول الطاعات كيف تحققه؟

تعلم كيف ترقي المريض بالقرآن وتدعو له من السنة

حكم الاستنجاء بالمناديل الورقية.. وهل لمس الفرج ينقض الوضوء؟

دراسة: القلق والاكتئاب يؤدي إلى شيخوخة مبكرة

"ربنا الله ثم استقاموا".. ثلاث أشجار من الجنة تقطف ثمارها في الدنيا

السعادة قرار.. وأنت سيد قرارك

4 خطوات للتغلب على فوبيا الرعد

7وصفات تقليدية تمكنك من هزيمة الصداع .. النوم وتجنب التوتر في مقدمتها

أحزان الفقد بالكيلو.. كيف تتعافى منها؟

بقلم | ناهد إمام | الاربعاء 30 ديسمبر 2020 - 07:14 م
Advertisements


تفقد حبيب، عزيز، فتغمرك الأحزان، كيلوات منها تسحقك، تخرج يدك فلا تكد تراها، لا ترى مخرجًا ولا ثقبًا، ولا قبولًا ولا تصديقًا.


إنها مرارة الفقد، أشد الآلام النفسية على الإطلاق كما وصفها الاختصاصيون النفسيون.


ولكن التعافي من أسى الفقد وألمه مهم وضروري، وله طرقًا، هي من رحمة الله بنا، نعرض لها فيما يلي: 


أولًا: من المهم عدم دفن الحزن، ولا البكاء، بل الصحي هو التعبير عن هذه المشاعر جميعها، والسماح للحزن والحداد الايجابي بالتعبير عن نفسه.

ثانيًا: الاعتراف بالألم ضروري، فلا تدعي أنك قوي وبخير وغير متألم، فليس في التعبير عن الألم ضعف، اهمال الحزن وتجاهله، يضتعفه، لا العكس كما يتوهم البعض.

ثالثَا:  طلب الدعم  والمساندة من  أحبائك، وأصدقاءك، ليس عيبًا،  فالعزلة ليست طريقة صحية لمواجهة الحزن.

رابعًا:  لا تتخذ قرارات حاسمة وأنت حزين؛ وإذا كان يجب عليك اتخاذ قرارات فورية، فاطلب مساعدة من تثق بحكمته.

خامسًا:  انتبه لنفسك.. فالحزن يستهلك قدرًا كبيرًا من طاقتك، ووفر لجسمك النوم والغذاء والرياضة بشكل مناسب، وراجع طبيبك إذا كنت تعاني من حالات مرضية.

سادسًا: قبول الواقع، وما حدث، على صعوبته، والمضي قدمًا في الحياة من أهم خطوات التعافي، لا تستغرق في الألم فيتحول الأمر إلى "معاناة"، وتذكر أن الشيء الوحيد الذي بدأ كبيرًا، ضخمًا، مهولًا ثم يصغر ويخف هو الحزن بسبب المصائب.


اقرأ أيضا:

لماذا الأطفال حديثي الولادة يبكون بحرقة فجرًا؟

اقرأ أيضا:

السعادة قرار.. وأنت سيد قرارك


الكلمات المفتاحية

فقد أسى تعافي مرارة حزن حياة

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تفقد حبيب، عزيز، فتغمرك الأحزان، كيلوات منها تسحقك، تخرج يدك فلا تكد تراها، لا ترى مخرجًا ولا ثقبًا، ولا قبولًا ولا تصديقًا.