أخبار

لماذا يأتى الرزق بالاستغفار؟.. للمستغفرين عند الله 3 عطايا عظيمة.. يكشفها عمرو خالد

أبي وأمي من الشخصيات الصعبة ومهما فعلت لا يرضون عني.. ما العمل؟ عمرو خالد يجيب

ما هو حكم إجراء الصائم الحقنة الشرجية أثناء الصيام؟.. "الإفتاء" تجيب

دعاء في جوف الليل: اللهم لا تكلني إلى نفسي فأعجز عن التدبير

هذا الذكر لن تتركه طوال حياتك.. يكشفه د. عمرو خالد

هل يأثم الأب عند التمييز في العطية بين الأبناء؟.. أمين الفتوى يجيب

بصوت عمرو خالد.. دعاء مستجاب يملأ قلبك بمحبة الله ادعوا به كل يوم الصبح

قصة الفاروق (عمربن الخطاب) مع زوجته.. اقبل شريكة حياتك مع اخطائها

عمرو خالد: تسبيح الله سبب لتفريج الكرب وإزالة الهم.. فأطلق لسانك تسبيحًا له

من كتاب حياة الذاكرين.."ومِمَّا سيعينك على الذِّكْرِ أن تختار مكانًا مناسبًا"

من بينها تعزيز المناعة وصحة القلب.. 5 فوائد مذهلة للبرتقال لمرضى السكر

بقلم | مها محي الدين | الخميس 24 ديسمبر 2020 - 02:33 ص
Advertisements
يعتبر الشتاء هو الفصل المفضل للعديد من الأشخاص، الطقس البارد والاستمتاع بالأطعمة الموسمية أثناء الجلوس تحت أشعة الشمس، أو كوب من مشوربك الساخن المفضل مع بعض الأطعم الشتوية التي نستمتع جميعًا بتناولها.
لكن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين يجب عليهم توخي الحذر بشأن ما يأكلونه في بعض الأحيان، لدرجة أنهم يتجنبون تمامًا تناول أطعمة معينة للتحكم في مستوى السكر في الدم، وأفضل بديل لتجنب أي طعام تمامًا هو تناوله باعتدال.
ومن أشهر الفواكه الموسمية هو البرتقال الذي يحبه الكثيرون، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مرض السكري، فقد تقيد نفسك من الاستمتاع بهذه الفاكهة المنعشة، لكن هل تحتاج حقًا إلى تجنب تناول هذه الفاكهة الغنية بفيتامين سي؟، وقد جاوب موقع timesofindia علي هذا السؤال مع ذكر أهم فوائد تناول هذه الفاكهه اللذيذة في التقرير التالي.

هل يمكن لمرضى السكر أكل البرتقال؟

الجواب البسيط هو نعم، يمكن لمرضى السكر بالتأكيد الاستمتاع بالبرتقال خلال أيام الشتاء، وينصح مرضى السكر بتناول الأطعمة الغنية بالألياف ولها مؤشر معتدل لنسبة السكر في الدم، ولحسن الحظ البرتقال مليء بالألياف ويتراوح مؤشر السكر به بين 40-50، وتحتويهذه الفاكهة أيضًا على سكر طبيعي، وهو آمن تمامًا لمرضى السكر.
وهناك أسباب أخرى تجعل مرضى السكر لا يفوتون تناول هذه الفاكهة الصحية الفائقة.

اقرأ أيضا:

هذه المشروبات تزيد الدهون الحشوية حول البطن.. تجنبها بقدر الإمكان

يقوي مناعتك

البرتقال مليء بفيتامين C ، مما يعزز مناعتنا، خاصة أن الشتاء يجعل أجسامنا عرضة للأمراض المختلفة، ويمكن أن تساعد تناول الأطعمة المعززة للمناعة في الحفاظ على أجسامنا من الأمراض الموسمية.

مفيد لصحة القلب

النظام الغذائي الصحي للقلب هو مزيج من الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات، ويتمتع البرتقال بكل هذه الصفات وبالتالي يحافظ على صحة القلب، كما أنه يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم والكوليسترول في الجسم.

جيد لصحة الجهاز الهضمي

تلعب الألياف دورًا رئيسيًا في الهضم الصحي، لأنها تساعد من خلال تعزيز صحة الأمعاء وزيادة التمثيل الغذائي، ويعد البرتقال مصدرًا غنيًا للألياف وبالتالي فهو مفيد لصحة الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضا:

ما هي أخطر الأورام الليفية وكيفية استئصالها؟

فقدان الوزن

مع بداية العام الجديد، يعتبر فقدان الوزن أحد اهتمامات الجميع، والبرتقال منخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية لإنقاص الوزن.

مناسب لمرضى السكر

البرتقال غني بالألياف ويحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يجعله فاكهة صديقة لمرضى السكري.
لكن علي الرغم من فوائده إلا أنه يجب الامتناع عن شرب عصائر البرتقال التجارية، لأنها غالبًا ما تكون مليئة بالسكر الصناعي والمواد الحافظة، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

اقرأ أيضا:

9فوائد خارقة للقرنبيط .. تناوله بانتظام تعزز مناعتك وتحتفظ بشباب دائم

اقرأ أيضا:

تحسن الذاكرة وتعالج التوتر والاكتئاب.. 10 فوائد استثنائية لأوراق النعناع

الكلمات المفتاحية

البرتقال فوائد البرتقال فوائد البرتقال لمرضى السكر هل يمكن لمرضى السكر أكل البرتقال؟ يقوي مناعتك مفيد لصحة القلب جيد لصحة الجهاز الهضمي فقدان الوزن مناسب لمرضى السكر

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يعتبر الشتاء هو الفصل المفضل للعديد من الأشخاص، الطقس البارد والاستمتاع بالأطعمة الموسمية أثناء الجلوس تحت أشعة الشمس، أو كوب من مشوربك الساخن المفضل