دور السوشيال ميديا في نشر الاكتئاب

يتعامل مع السوشيال ميديا ويكتفي بها ولا يدرك كم الطاقة السلبية التي قد تتمكن منه من خلالها، فمنصات التواصل الاجتماعي بشكل عام من أهم أسباب انتشار الاكتئاب وزيادة عدد الحالات التي تعاني القلق والتوتر.

دور وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي

بفضل وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي، أصبح بإمكان الإنسان أن يعرف ويتابع أخبار العالم من منزله بل من تحت فراشه دون الحاجة لبذل أي مجهود.

كيف يؤذي تصفح مواقع التواصل الاجتماعي؟

يوضح الدكتور حاتم صبري، استشاري الطب النفسي، أنه بفضل التطور التكنولوجي أصبح بإمكان الإنسان توثيق كل ما يتعرض له من أذى أو ألم، فإذا أصيب بحادث صوره ونشره علي مواقع التواصل الاجتماعي معرضًا آلامه للناس، مما يتسبب في الأذى النفسي كل من يتابع.

 كيف أحمي نفسك من سلبيات السوشيال ميديا؟

-اعمل "بلوكات" أو "آن فولو" لكل شخص سام يرسل طاقة سلبية علي مواقع التواصل الاجتماعي

-لا تحبس نفسك في وجع غيرك، فتجنب أن تعيش حزن غيرك أيًا كان، فأنت لم تعش معهم فرحتهم حتى تعيش معهم حزنهم

-كل شخص له فرحه ومصائبه، والفرق فقط أن مصيبة الناس تم مشاركتها على مواقع التواصل الاجتماعي ورآها الجميع

- إذا كنت تريد أن تشارك الغير أحزانهم، فعليك أن تصلي وتدعي لهم فقط دون أن تتأثر حياتك أو نفسيتك بهذه الأحزان.

 ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب، حالة مرضية منتشرة وخطيرة تؤثر بشكل سلبي على مشاعرك، طريقة تفكيرك. وسلوكك. ويتضمن الاكتئاب فقدان الاستمتاع بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل، وقد يؤدي لعدد من المشاعر النفسية والجسدية التي تؤثر على كفاءة الفرد في عمله وبيته.

ما هي أعراض الاكتئاب؟

ومن أعراض الاكتئاب الشعور الدائم بالحزن، فقدان الرغبة والاهتمام فيما كنت تستمتع به، فقدان الطاقة، القلق، النظرة الدونية للنفس.


الشعور بالحزن.
فقدان الاهتمام والشعور بالسعادة.
الغضب والتوتر.
الشعور بالذنب.
فقدان الثقة بالنفس.
صعوبة في النوم.
النوم لساعات طويلة.
فقدان الأمل.
الإرهاق وفقدان الطاقة.
تغييرات في نمط الأكل.
صعوبة في التركيز.

أنواع الاكتئاب

-الاضطراب الاكتئابي الرئيسي

- الاضطراب الاكتئابي المستمر

- اضطراب ثنائي القطب

- الاضطراب العاطفي الموسمي

- الاكتئاب الذهاني

- اكتئاب ما بعد الولادة

- اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية.

اقرأ أيضا:

تعرضت للتحرش 4 مرات في طفولتي ومراهقتي وأكره نفسي وأفكر في الانتحار وقتل رضيعتي.. أرشدوني

متى يجب استشارة طبيب نفسي؟

 -الشعور بالحزن والتعاسة لأوقات طويلة

- الشعور بالقلق الشديد والتوتر طوال الوقت

-الغضب السريع وافتقاد الصبر عند التعامل مع من حولك

- الإحساس بالذنب الغير مبرر

- البكاء علي أتفه المواقف

- التعامل بقسوة مع الأبناء

- الزيادة المفرطة في عدد ساعات النوم أو العكس

-الإفراط في تناول الطعام ومن ثم زيادة الوزن

- فقد الرغبة في القيام بالأنشطة المعتادة

- الإحساس بالتوهان وفقدان التركيز

- عدم القدرة علي التأقلم مع فقدان شخص عزيز أو الخروج من تجربة فاشلة.