أخبار

في تعاون مشترك بين عمرو خالد ومحمد هشام: "السر في الرضا وكمل المشوار"

يعزز المناعة ويعالج حب الشباب ويقوي البصر..5 فوائد مثبتة علميًا لفيتامين أ

دعاء في جوف الليل: اللهم إنّا نعوذ بك من كبائر الذنوب وصغائرها

لماذا رفضت قريش دعوة النبي الكريم؟.. د. عمرو خالد يجيب

لحماية محكمة.. اتبع هذه الإجراءات الأربعة لتقليل خطر الإصابة بـ"كورونا"

بصوت عمرو خالد.. دعاء شامل جامع فى الصباح ادعو به ربنا يكرمك في حياتك

هذا الذكر ينير القلب والحياة وقليل منا يذكر الله به.. يكشفه عمرو خالد

من كتاب حياة الذاكرين.. "كلما زاد الامتنان والرضا زادت السعادة "

علمتني الحياة.. "إنما العمر أيام تنقضي وسنين تمضي"

شاهد ..الدكتور عمرو خالد ..5 طاعات حافظ عليها لتضمن أفضل استعداد لشهر رمضان

وخلقنا من الماء كل شيء حي.. 7 فوائد صحية لشرب الماء

بقلم | مها محي الدين | الخميس 17 ديسمبر 2020 - 02:00 ص
Advertisements
يلعب الماء دورًا رئيسيًا في وظيفة كل نظام تقريبًا في الجسم، بدءًا من المساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم إلى ترطيب المفاصل، وفيما يلي سبع فوائد صحية لشرب الماء، وفقا لما نشره موقع "إنسايدر".

تساعد في إنقاص الوزن

شرب الماء، خاصة قبل الوجبات، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن الزائد، إذ أنه يساعد على الشعور بالشبع، مما قد يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل.

اقرأ أيضا:

يعزز المناعة ويعالج حب الشباب ويقوي البصر..5 فوائد مثبتة علميًا لفيتامين أ

حماية المفاصل

يلعب الماء دورًا مهمًا في صحة المفاصل من خلال الحفاظ على تليين المفاصل، فالسائل الزليلي، الذي يقلل من الاحتكاك في غضروف المفصل، يتكون في الغالب من الماء. ولذلك يمكن أن يساهم انخفاض استهلاك الماء في آلام المفاصل.
ويمكن أن تؤدي قلة السوائل في المفاصل إلى الاحتكاك ، وزيادة الالتهاب ، مما قد يؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل ، خاصة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

تعزيز صحة الجلد

تناول الماء الكافي يحافظ أيضًا على نضارة البشرة، فعندما تفقد خلايا الجلد الماء تصبح ذابلة وأقل مرونة مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والتجاعيد.

تنظيم درجة حرارة الجسم

يعتبر الماء أمرًا ضروريًا لتنظيم درجة حرارة الجسم ، فالجفاف يمنع قدرتك على إفراز كمية كافية من العرق ، مما يجعل من الصعب تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل صحيح.

اقرأ أيضا:

لحماية محكمة.. اتبع هذه الإجراءات الأربعة لتقليل خطر الإصابة بـ"كورونا"

تحسين الأداء الرياضي

تناول الماء بشكل غير كاف يمكن أن يجعل التمرين أكثر صعوبة ويقلل من أدائك، ويؤدي الجفاف إلى بعض النتائج السلبية مثل انخفاض قدرة العضلات على التحمل وقوتها.

يمنع الإمساك

يساعد الماء جسمك على التخلص من الفضلات ، ويمكن أن يساعد شرب الماء في تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء. قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والألياف - مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات - أيضًا في تخفيف الإمساك.

يساعد في عمل الدماغ

يعمل الدماغ عن طريق إرسال إشارات كهربائية عبر الأعصاب وبدون مستويات كافية من الماء لن تتمكن خلايا الجسم من استقبال تلك الإشارات.

اقرأ أيضا:

لا تستهن ببرودة الأطراف المستمرة فهي دلالة على عدة أمراض.. تعرف عليها

اقرأ أيضا:

بعد عام من جائحة كورونا.. اليونيسف تحذر من تداعيات خطيرة على الصحة العقلية للأطفال

الكلمات المفتاحية

شرب الماء فوائد صحية لشرب الماء تساعد في إنقاص الوزن حماية المفاصل تعزيز صحة الجلد تنظيم درجة حرارة الجسم تحسين الأداء الرياضي يمنع الإمساك يساعد في عمل الدماغ صحتك تهمنا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يلعب الماء دورًا رئيسيًا في وظيفة كل نظام تقريبًا في الجسم، بدءًا من المساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم إلى ترطيب المفاصل، وفيما يلي سبع فوائد صحية