ويضيف في منشور له على صفحته الرسمية على الفيس بوك أن هذا أمر بديهي جداً جداً في بسبب تقليل او امتناع البغض عن شرب الماء لفترات طويلة جدا.

ويوضح أن الاعتماد على شُرب الحاجات السُخنة وخلاص كدة مقتنعين أن هذا يعوض عن الماء وأنه لا إحساس بالعطش.

ويلفت إلى ان النسكافية والقهوة وهذه المشتقاتلا تغني عن المياه؛ فلو جمعت أنت شربت كام كوباية حاجة سُخنة مش هتكون مكمل لتر ودة أقل من نسبة احتياج جسمك وكليتك للماء ..

وينصح مبدأياً أنت من لتر ونص لـ ٣ لتر ونص في اليوم .. تشربهم على الريق وقبل النوم وقبل وبعد الوجبات .. أشرب ماء دافي عشان تعطش أكتر وتكمل الكوباية لآخر ..

ودة مش لمجرد سد إحتياج جسمك ..

أيضًا يلفت أهمية الماء في معالجة الصداع .. والإمساك وعُسر هضم .. والسموم التي تتراكم على الكبد دي تتخلص منها .. رطوبة الجسم والجلد حتى لا يحدث جفاف جفاف .. الكلى لا تكون حصوات وتلتهب طول الوقت ،. تحفز عملية الأيض وتساعد نفسك تخس .. تنشط الدورة الدموية لأطرافك وبُصيلات الشعر كمان .. تقلل ضغطك ..

جرب تلتزم لـ 30 يوم على مواظبة شرب الماء وشوف جهازك الهضمي بالكامل صحته بقت جيدة جدا.

وينصح أبو النصر فيه برامج كتير ممكن تظبطها تفكرك كل نص ساعة بنص كوباية ماء أو حتى كوب كامل من اللي بيملى ٢٥٠ مللي دة عادي .. المياه الغازية واللي مزوده عليها شرايح ليمون كمان مفيش مشكلة.