هناك اعتقاد دائم بأن اخر ما يجب الحرص عليه عند الإصابة بالالتهاب في الحلق هو اللجوء الي الطعام باعتبار أن راحة الحلق وعدم تعرضه لشئ قد يضر به ولكن عديد من الدراسات الحديثة فندت هذا الاعتقاد مؤكدة أن هناك عديدة من الأطعمة يجب تناولها عند الإصابة بالتهاب الحلق

حيث يساعد تناول عديد من الأطعمة تساعد علي تخفيف آلام التهاب الحلق في مقدمتها الكركم حيث يساعد في تخفيف ألم التهاب الحلق، وذلك لما له من خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة فضلا عن  متعدد الاستخدامات، حيث يمكن إضافته إلى الشوربة والشاي وبعض العصائر.

التهابات الحلق وكيفية مواجهتها

البيض المسلوق يساعد كذلك في التخفيف من التهابات الحلق وذلك لعدة أسباب أهمها أنه سهل البلع، ويحتوي مواد مضادة للالتهاب، مثل: الأوميغا6، والبروتينات

أما ثالث الأطعمة التي يجب تناولها لمواجهة التهابات الحلق فتتمثل في الخضار المطبوخ سهل  البلع، كما أنه غني بالمعادن والمواد التي تعزز من صحة الجهاز المناعي.

اظهار أخبار متعلقة

حساء الدجاج يبدو مهما جدا كذلك عند الحديث عن أطعمة مفيدة لالتهاب الحلق فهذا الحساء يساعد في تعويض النقص في السوائل المرافق لالتهاب الحلق، كما يزيد من من قدرة الأغشية على امتصاص السوائل، وذلك لما يحتويه هذا الحساء من ملح.

الملح ليس وحده في حرب مواجهة التهابات الحلق بل أن العسل يلعب دورا مهما كذلك حيث  يتم استخدام العسل كأحد أهم الأطعمة المفيدة لالتهاب الحلق، فهو يعد مضاد للفيروسات التي قد تتسبب ذلك لكن يجب الامتناع عن استخدامه للأطفال ما دون عمر السنة تجنبًا لحدوث التسمم، كما يجب الحذر من زيادة الجرعة، إذ قد تتسبب زيادتها تثبيط جهاز المناعة وذلك بسبب السكر الموجود فيه.

التهابات الحلق وتعزيز جهاز المناعة 

ومن المشروبات المهمة في التخفيف من التهابات الحلق اللبن حيث يعد اللبن من الأطعمة المفيدة في حالات التهاب الحلق، وذلك لعدة أسباب أهمها أنه بارد وسهل البلع، كما أنه يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في تعزيز جهاز المناعة

ومن ضمن الأطعمة التي تساهم في التخفيف من التهابات الحلق البطاطا المهروسةإذ تساعد على تعزيز عمل جهاز المناعة، وذلك لما تحتويه من مضادات للأكسدة وفيتامينات وعناصر، مثل: المغنيسيوم، ومن الجدير بالذكر أن أغلب تلك المكونات موجودة في قشر البطاطا، لذا من المهم الحرص على هرس القشرة أيضًاولكن يجب  الانتباه لعدم تناول البطاطا ساخنة لتجنب زيادة ألم التهاب الحلق.

اقرأ أيضا:

من صعوبة النوم إلى تساقط الشعر.. أبرز علامات متلازمة تكيس المبايضومن المثير حقا أن تضم القائمة التي تساهم في تخفيف التهابات الحلق الثوم لكن علينا ان ندرك ان يساهم في مواجهة هذه الالتهابات حيث يحتوي الثوم على مضادات للفيروسات والبكتيريا، التي من شأنها تخفيف الألم المصاحب لالتهاب الحلق كما أنه متعدد الاستخدامات، حيث يمكن استخدامه في الشوربة والمرقة ومع الحليب أيضًا

ومن الثوم ننتقل للمثلجات حيث تعمل المثلجات مثل البوظة على تخفيف الألم والحكة المصاحبة لالتهاب الحلق، كما تساعد على تأخير عمل النهايات العصبية التي تنقل شعور الألم.

الأطعمة التي تحتوي فيتامين ج تساهم هي الأخري في التخفيف من حدة الالتهابات حيث تساعد الأطعمة غير الحمضية التي تحتوي فيتامين ج على تعزيز عمل جهاز المناعة كما يجب الحرص على تجنب تناول الأطعمة الحمضية، مثل: الكيوي، والتوت، والموز.

.