أخبار

"العمى الليلي".. سبب وعلاج ضعف الرؤية في الظلام؟

أسباب حسن الخاتمة.. في هذه الساعة ستعرف معنى الحقيقة

عمرو خالد يكشف: الإحسان ثلث الدين وهكذا يمكننا أن نعيش به

هل صلاة المرأة في بيتها في أول الوقت كمثل صلاة الرجل في المسجد؟

دراسة صادمة: واحد من كل ثمانية متعافين من كورونا يموت في غضون 140 يومًا

دعاء في جوف الليل: اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله وإن كان في الأرض فأخرجه

أقسمت على الكفر إذا حدث أمر ما وحدث.. فماذا أفعل؟.. "الإفتاء" تجيب

دراسة حديثة.. هذه العادة الصحية يمكن أن تحميك من الإصابة بفيروس كورونا

بصوت عمرو خالد.. دعاء جميل لطلب سعة الرزق من الله

لقطة عجيبة في حب الله لنبيه ورسوله.. يسردها عمرو خالد

أهمية الرياضة والمحافظة على الوزن للحامل؟

بقلم | منى الدسوقي | الاثنين 30 نوفمبر 2020 - 11:27 ص
Advertisements


وزني ازداد خلال الفترة الأخيرة، لا أمارس الرياضة، فقط أهتم بـ "الدايت"، ولكن دون جدوى ملحوظة، فكرت في المتابعة مع طبيب تغذية وبعد شهر بدأت في الاستعداد للحقن المجهري والحمل، وللأسف تعبت جدًا بسبب الأدوية و"الدايت" فتوقفت، المشكلة عندما أحمل بإذن الله هل سيؤثر وزني على الحمل وكيف أتعامل مع الأمر؟

(ي. أ)

يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

أول ما ينصح به للحامل هو أن تحافظ على وزنها، وتجنب زيادته بأي شكل من الأشكال، لأن هذه الزيادة تؤثر بشكل سلبي على الصحة وعلى الحمل بشكل خاص.

للمحافظة علي الوزن خلال الحمل، عليك أن تهتمي بالتمارين الرياضية أثناء فترة الحملز

 وأهمية ممارسة الحامل للرياضة تكمن في الآتي:

- تقي الحامل من آلام الظهر

- تمنح الحامل الوزن المثالي الصحي

- تتحكم في مستويات السكر بالدم

- تعمل علي تنشيط الدورة الدموية

- تحد من الاكتئاب

- تمكن الحامل من استعادة وزنها المثالي ورشاقتها بعد الولادة

- تعد جسمك وعقلك لمتطلبات المخاض والولادة

 إلى جانب التقليل من الدهون والمقليات، ويفضل تناول المشويات والطعام المطهو على البخار، والتقليل من تناول الزيوت والزبدة والسمن، ومن الضروري أن تكثري من تناول الفواكه بدلًا من الحلوى والسكريات نظرًا لضررها الشديد، واستغني تمامًا عن اللبن كامل الدسم، واستبدليه باللبن خالي الدسم.

 

 

 



الكلمات المفتاحية

ممارسة الرياضة أهمية الرياضة للحامل زيادة الوزن نصائح للحامل

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled وزني ازداد خلال الفترة الأخيرة، لا أمارس الرياضة، فقط أهتم بـ "الدايت"، ولكن دون جدوى ملحوظة، فكرت في المتابعة مع طبيب تغذية وبعد شهر بدأت في الاستعدا