أخبار

دعاء في جوف الليل: اللهم اجعل لنا من كل خير نصيبًا

علاجات من الطبيعة.. 4 مشروبات تساعد في علاج الصداع المفاجئ

هل يصح وضوء المسلم للصلاة في "الحمام"؟.. أمين الفتوى يجيب

بصوت عمرو خالد.. دعاء نبوي جميل لمغفرة الذنوب لعل الله يرفع به عنا الوباء

زيوت المساج.. أفضل 5 زيوت طبيعية لتدليك جسمك والتمتع بفوائدها

من كتاب حياة الذاكرين دليلك لتصفية الذهن والروح للدكتور عمرو خالد

علمتني الحياة.. "كم مرة ظننت أن مشكلتك لا حل لها فجاءك الفرج من حيث لا تحتسب"

هذه تفاصيل وصية الداعية الإسلامية الراحلة د. عبلة الكحلاوي وعلاقتها بجمعية الباقيات الصالحات

مطلقة وأخي الأكبر يحتضنني بشهوة ويرفض العرسان.. كيف أتصرف معه؟

ما الحكمة وراء استغفار النبي في اليوم مائة مرة؟

لأقصي فائدة.. تعرف علي أفضل الأوقات لشرب الماء

بقلم | مها محي الدين | الاربعاء 25 نوفمبر 2020 - 12:42 ص
Advertisements
يعد شرب الماء والبقاء رطبًا أمرًا أساسيًا لصحة الجسم، حيث يلعب الماء دورًا مهمًا في ضمان الأداء السلس للجسم وحماية صحتنا من الأمراض الضارة، كما يحمينا من الإصابة بالجفاف لنتجنب المضاعفات التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل طبية خطيرة.
وفي حين أن شرب كميات كبيرة من الماء يجب أن يكون عادة يومية، يجب أن يكون المرء على دراية بالأوقات التي يجب أن يشرب فيها الماء، لذا قدم موقع timesofindia بعض النصائح حول أفضل الأوقات لشرب الماء وتجديد السوائل المفقودة.

بمجرد أن تستيقظ في الصباح

عندما تستيقظ في الصباح، فإن شرب كوب من الماء ضروري للغاية، فهو لا ينشط أعضائك الداخلية وأنظمة الدورة الدموية فحسب، بل يجدد أيضًا جسمك من الماء الذي فقدته أثناء نومك.

بعد التمرين

بعد التمرين، يشعر المرء بالتعب الشديد والإرهاق، وشرب الماء بعد التمرين سوف يجدد جسمك ويعيد تنشيط نظامك، كما سيعيد معدل ضربات القلب إلى طبيعته ويزيد من التعافي.

اقرأ أيضا:

علاجات من الطبيعة.. 4 مشروبات تساعد في علاج الصداع المفاجئ

نصف ساعة قبل الأكل

شرب الماء قبل الوجبة مفيد للغاية وفعال ليس فقط من الناحية الصحية، ولكن أيضًا لفقدان الوزن، وبينما يحسن الهضم، فإنه يجعلك أيضًا تشعر بالشبع ويمنعك من تناول السعرات الحرارية الزائدة.

قبل الاستحمام

قد يؤدي شرب كوب من الماء قبل الاستحمام إلى خفض ضغط الدم، خاصة إذا كان الماء دافئًا، فإنه يوسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.


قبل الذهاب إلى الفراش

شرب الماء قبل النوم سيبقيك رطبًا طوال الليل كما أنه سيطهر جسمك من جميع السموم الضارة، وفي حالة ذهابك للنوم وأنت تعاني من آلام في المعدة، يمكن أن يريحك ذلك من الألم.

اقرأ أيضا:

زيوت المساج.. أفضل 5 زيوت طبيعية لتدليك جسمك والتمتع بفوائدها

إذا كنت مريضاً

هل تشعر بالمرض؟، يعتبر شرب الماء من أكثر العلاجات فعالية، حيث أنه يرطب جسمك ويسرع أيضًا عملية من عملية التعافي.

عندما تشعر بالتعب والإرهاق

إذا كنت مرهقًا ومتعبًا بسبب بعض الأعمال الشاقة أو التدريبات الشاقة، فيجب أن تشرب الكثير من الماء لتعويض نفسك بالسوائل المفقودة، إلى جانب مساعدتك على محاربة التعب، فإنه يعيد نظام جسمك الداخلي إلى طبيعته.

اقرأ أيضا:

هذا ما يحدث لهم بمرحلة الشيخوخة.. آكلو اللحوم الحمراء بكثرة في خطر

اقرأ أيضا:

أعرا ض طبية بسيطة قد تقودك للعجز الجنسي و5أمراض قاتلة .. تعرف علي مخاطرها

الكلمات المفتاحية

الماء شرب الماء فوائد شرب الماء أفضل الأوقات لشرب الماء بعد التمرين نصف ساعة قبل الأكل قبل الاستحمام قبل الذهاب إلى الفراش عندما تشعر بالتعب والإرهاق صحتك تهمنا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يعد شرب الماء والبقاء رطبًا أمرًا أساسيًا لصحة الجسم، حيث يلعب الماء دورًا مهمًا في ضمان الأداء السلس للجسم وحماية صحتنا من الأمراض الضارة، كما يحمينا