أخبار

زوجة النبي.. سميت بأم المساكين في الجاهلية وتوفيت في حياته

لقاح "فايزر" يعمل بفعالية ضد السلالة الجديد من كوفيد – 19

"أيوب ولقمان" حكم ومواعظ من ذهب.. ماذا قالا عن كرامة الإنسان؟

في غياب الرقابة.. احذر أضرار "يوتيوب" على طفلك دون رقابة

4 سنوات ولا تنطق سوى: بابا وماما

أمر لا يساويه أو يضاهيه شيء في الدنيا بأكملها

دراسة: التحفيز الكهربائي قد يخفف من اضطراب الوسواس القهري

هناك من يفهم الآخر جيدًا.. الخدعة الكبرى

كرامة للفاروق عمر في عام وفاته.. ومواعظ بليغة

هل يجوز اعتناق الإسلام دون إشهاره؟

يعمل بشكل فوري.. مشروب سحري لتنشيط مناعتك في فصل الشتاء

بقلم | مها محي الدين | الجمعة 20 نوفمبر 2020 - 12:31 ص
Advertisements
مع بدء فصل الشتاء، أصبح من المهم أن نتخذ خطوات جادة للحفاظ علي صحتنا وقوة مناعتنا، بعد أن أهملنا ذلك لفترة طويلة وكان عام 2020 بمثابة جرس إنذار لمعظمنا، وقد فهمنا الآن أنه من نظامنا الغذائي اليومي إلى ممارسة الرياضة، يجب أن يكون كل شيء مهمًا لمنع مخاطر العدوى.
ولا يمكن بناء المناعة في يوم أو يومين ولكنها تتطلب جهودًا مستمرة، ويمكن للمناعة القوية أن تجعلنا نقاوم العديد من الأمراض وخاصة الموسمية منها، لما نشره موقع timesofindia.
ويعد فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تفعل المعجزات لبشرتنا وشعرنا وأظافرنا ويلعب دورًا رئيسيًا في جعلنا محصنين من العدوى والأمراض، حيث يساعد فيتامين سي في محاربة نشاط الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان، ويمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي الناجم عن نشاط الجذور الحرة أيضًا إلى ضعف المناعة.

مصادر فيتامين سي

هناك العديد من الفواكه والخضروات والجذور الغنية بفيتامين سي، ولكن يُوصف البرتقال بأنه أحد أفضل مصادر فيتامين سي.

اقرأ أيضا:

لقاح "فايزر" يعمل بفعالية ضد السلالة الجديد من كوفيد – 19

تركيبة بسيطة لتعزيز المناعة

يمكن لعصير البرتقال والكزبرة أن يعملوا العجائب في تقوية المناعة، كما يمكنك أيضًا إضافة بعض الجزر لتعزيز مذاق وجودة العصير، ويعد الجزر مصدرًا جيدًا لفيتامين C وبيتا كاروتين وفيتامين B6، وكلها ضرورية لنظام المناعة الصحي، وتحتوي الكزبرة على مجموعة من مضادات الأكسدة.

طريقة تحضير العصير

ستحتاج حبتين برتقال، و 2 عود كزبرة، وجزرة متوسطة الحجم، وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير: قشر البرتقال وقطّع الجزر والكزبرة، وضع كل هذا في الخلاط، ثم صفي العصير واشربه طازجًا، ولا تضيف السكر

اقرأ أيضا:

دراسة: التحفيز الكهربائي قد يخفف من اضطراب الوسواس القهري

اقرأ أيضا:

يعزز المناعة وينقي الجسم من السموم.. تعرف علي الفوائد المذهلة لعصير القصب

الكلمات المفتاحية

الجهاز المناعي فصل الشتاء تقوية المناعة في فصل الشتاء صحتك تهمنا البرتقال فيتامين سي كزبرة الليمون الجزر بناء إنسان تنمية بشرية تطوير الذات فيروس كورونا الوقاية من كورونا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled مع بدء فصل الشتاء، أصبح من المهم أن نتخذ خطوات جادة للحفاظ علي صحتنا وقوة مناعتنا، بعد أن أهملنا ذلك لفترة طويلة وكان عام 2020 بمثابة جرس إنذار