أخبار

ما حكم المتوضئ إذا شكَّ في الحدث؟.. "الإفتاء" تجيب

قصة أول شهيد في الإسلام وشهادة تقدير للنساء.. يسردها عمرو خالد

تعرضك للإصابة بالأمراض.. تحنب هذه الأطعمة خلال فصل الشتاء

عمرو خالد يكشف: أمور يجب أن تعرفها ليمتليء قلبك بحب النبي الكريم

دعاء في جوف الليل: اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد

لا تفوتها.. تناول هذه الأطعمة الثلاث قد يقيك من الإصابة بكورونا

الباقيات الصالحات هي مساحة الخير التي تبقي لك بعد موتك.. وهذا هو الدليل

عمرو خالد: وكل ربنا في كل امور حياتك بهذا الدعاء المستجاب

لعلاج فقر الدم..5 عناصر غذائية تساعد في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء

لا أستطيع النوم وأعاني من الأرق.. ما الحل؟.. عمرو خالد يجيب

5 أطعمة بسيطة تخلصك من سموم الكبد.. تعرف عليها

بقلم | مها محي الدين | الثلاثاء 27 اكتوبر 2020 - 01:03 ص
Advertisements
تعد أمراض الكبد أحد أكثر أسباب الوفاة شيوعًا في العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، وكما هو معروف، فإن الوظيفة الرئيسية للكبد هي إزالة جميع الفضلات من الجسم، كما أنه يساعد في تنظيم الدهون والكربوهيدرات في الدم، ويزيل السموم من الدم، وينشط الإنزيمات، وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الكبد، وفقا لما نشره موقع timesofindia.

الأطعمة الغنية بالألياف

يعتبر تضمين المزيد من الألياف في نظامك الغذائي أمرًا رائعًا لصحة الكبد، حيث تساعد الألياف عن طريق خفض مستوى السكر المترسب في الكبد، لذا تأكد من تضمين الحبوب الكاملة مثل الشعير ودقيق الشوفان والقمح الكامل في نظامك الغذائي اليومي.
وبخلاف الحبوب الكاملة، فإن إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي يؤدي أيضًا إلى إحداث عجائب للكبد، التفاح والشمندر والجزر هي بعض الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم الضارة من الجسم.

اقرأ أيضا:

تعرضك للإصابة بالأمراض.. تحنب هذه الأطعمة خلال فصل الشتاء

الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة، خاصةً لفقدان الوزن، لكنه يساعد أيضًا في التخلص من دهون الكبد، خاصة أنه غني بمضادات الأكسدة التي تزيل الدهون المتراكمة من الكبد، كما أنه يحسن أداء الكبد بشكل عام، وللاستفادة من الفوائد الرائعة للشاي الأخضر، تناول كوبًا منه يوميًا.

فواكه الحمضيات

هناك الكثير من الفواكه التي يمكن أن تساعد في التطهير الطبيعي للكبد، وتحتوي ثمار الحمضيات على كمية جيدة من فيتامين ج، الذي يعزز إنزيمات إزالة السموم، وبعض أنواع الفاكهة الحمضية هي التفاح والجريب فروت والأفوكادو والعنب.

عين الجمل

عين الجمل مليء بأحماض أوميجا 3 الدهنية والأحماض الأمينية، كما يحتوي علي الأرجينين الذي يطهر الكبد، كما تساعد الأوميجا 3 في إزالة السموم مما يجعلها مفيدة للكبد.

اقرأ أيضا:

لا تفوتها.. تناول هذه الأطعمة الثلاث قد يقيك من الإصابة بكورونا

الخضروات الورقية الخضراء

يعتبر الاستهلاك اليومي للخضروات الخضراء أمرًا رائعًا لصحتنا العامة، حيث تحتوي الخضروات الخضراء على مركبات تطهير تساعد في إزالة السموم من الكبد، كما يساعد شرب العصير الأخضر أو السلطة الخضراء في طرد السموم من الجسم، وتشمل بعض الخضروات الخضراء الشائعة القرنبيط والكرنب والبروكلي والسبانخ.

الكركم والثوم

يشيع استخدام التوابل مثل الثوم والكركم في المطابخ العالمية وخاصة الآسيوية، وهي مفيدة للكبد، حيث يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي تدعم الكبد وتنشط الإنزيمات التي تساعد بشكل أكبر في طرد السموم.
كما يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد في التخلص من السموم، ومن المعروف أنه يصلح خلايا الكبد ويجدد خلايا الكبد السليمة.
وبشكل عام كل هذه الأطعمة لها فوائد صحية عديدة، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أي مشكلة طبية أو تخضع لأي علاج، فعليك استشارة طبيبك.

اقرأ أيضا:

لعلاج فقر الدم..5 عناصر غذائية تساعد في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء

اقرأ أيضا:

السمك في مقدمة الأطعمة التي تقلل خطر الوفاة المبكرة وتعزز الصحة

الكلمات المفتاحية

الكبد سموم الكبد التخلص من سموم الكبد الأطعمة الغنية بالألياف الشاي الأخضر فواكه الحمضيات عين الجمل الخضروات الورقية الخضراء الكركم والثوم صحتك تهمنا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تعد أمراض الكبد أحد أكثر أسباب الوفاة شيوعًا في العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، وكما هو معروف، فإن الوظيفة الرئيسية للكبد هي إزالة جميع الفضلات