كيف للإنسان أن يتجاوز أي مرحلة صعبة يمر بها دون الوقوع في فخ الاكتئاب ومضاعفاته؟

(م. م)

اقرأ أيضا:

تعرضت للتحرش 4 مرات في طفولتي ومراهقتي وأكره نفسي وأفكر في الانتحار وقتل رضيعتي.. أرشدوني

يجيب الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي:

يمكنك تخطي أي مرحلة صعبة تمر بها بمراعاتك لبعض الأمور حتي لا تسقط في فخ الاكتئاب والعزلة، أهمها:


- تجنب أن يسيطر عملك على حياتك، ولكن يجب أن تنظم وقتك بين العمل وممارسة الرياضة


- عير نظرتك للحياة، بحيث تكون إيجابية، عليك تجنب كل ما هو سلبي، مهما كانت الحياة قاسية وصعبة عليك تقبلها ويبقى أملك بالله موجودًا


- اهتم بصحتك الجسدية، لتجنب أي تأثير على صحتك النفسية والعكس صحيح


- لا تتخذ قرارًا إلا بعد تفكير عميق خاصة إذا كان قرارًا مرتبطًا بأمر مهم لحياتك ومستقبلك


- مهما كانت الظروف، لا تلم نفسك لدرجة الجلد، فأنت مخلوق في الحياة لتخطئ وتتعلم من أخطائك


- ساعد غيرك، فهذا الأمر يزيد من مشاعرك الإيجابية