أخبار

زوجي عقيم.. وأنا أدعو بالذرية هل هذا نقص إيمان؟

رائد فضاء روسي ينشر على تويتر لقطة مذهلة لمصر من الفضاء

منظمة الصحة العالمية تقدم هذه النصيحة لكبار السن بشأن المتحور"أوميكرون"

زوجة شقيق زوجي تحاول لفت نظره لها وأنا منهارة .. ماذا أفعل؟

شيخ الأزهر يدعو مجلس حكماء المسلمين لوقف حاسمة ضد تصاعد معدلات الإسلاموفوبيا

مضطرة لترك ابني مع والدتي لأذهب لعملي .. وعندما أعود يضربني.. ما العمل؟

حكم من جمع بالتقديم بين صلاتين وزال عذره في وقت الثانية..هل يعيد الصلاة؟

زوجي بخيل العاطفة ولم أعيش معه أي رومانسية.. ماذا أفعل؟

على حافة الأربعين ولم أتزوج.. ما الحل؟

ما معنى الطلاق البائن وعدة المطلقة طلاقًا بائنًا؟.. الإفتاء ترد

6خطوات بسيطة للتخلص من دهون البطن بدون ممارسة التدريبات الرياضية المرهقة

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 06 اكتوبر 2020 - 04:40 م

يعاني ملايين الأشخاص في جميع إنحاء العالم من مشكلة دهون وشحوم البطن  وهذه المشكلة لا تنحصر فقط بين الأشخاص البدناء ولكن مخاطرها قد تنتقل للأشخاص الذين يعانون من النحافة أيضا نتيجة  تراكم تلك الشحوم تحت الجلد، حيث توجد بعض الدهون تحت الأعضاء الداخلية مثل القلب، والكبد، والرئتين، وأعضاء أخرى، وهنا تكمن خطورتها، لما لها من تداعيات سلبية  على قدرة أجهزة الجسم المختلفة  على أداء وظائفها بشكل يوافق المعايير الطبية

وتجبر هذه الشحوم ملايين البشر  للانخراط في تمارين الحمية الرياضية للتخلص من هذه الشحوم وتقليل مستويات الدهون في هذه المنطقة الحساسة من الجسم لكن هناك طريقة أخري ابسط للتخلص من هذه الدهون رصدتها دراسة أمريكية أشرفت عليها جمعية القلب الأمريكية .

التخلص من دهون البطن وتجنب السكريات

الدراسة الأمريكية أوصت بضرورة ، تجنب تناول السكريات الغذائية،لما لذلك من أسهام إيجابي  في التخلص من دهون البطن مشددة علي أن  تخفيض تناول الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز مثل التمر والزبيب والتين والتفاح وعصائر الفاكهة الطازجة، يساهم في إزالة دهون البطن حيث يتم هضم الفركتوز أحادي السكاريد في الكبد لإنتاج الغلوكوز والغليكوجين واللاكتات والأحماض الدهنية.

دراسة جمعية القلب الأمريكية أكدت  أن استهلاك المزيد من الفركتوز يؤدي إلى صعوبة هضمه في الكبد وبالتالي يتحول إلى دهون في منطقة البطن مشيرة لوجود  مباشرة بين زيادة استهلاك المشروبات المحلاة وزيادة الدهون في البطن وارتفاع وزن الجسم بشكل عام .

 الدراسة التي أخضعت  1003 مشارك بمتوسط عمر 45 عاماً، لفحص الأشعة المقطعية قبل وبعد التجربة لقياس مستويات الدهون في البطن أظهرت نتائجها  بأن الأشخاص الذين لم يستهلكوا المشروبات المحلاة بالسكر، كانوا أقل عرضة لتراكم الدهون في منطقة البطن، مقارنة بالأشخاص الذين استهلكوا مشروبات محلاة بالسكر.

دهون البطن وأمراض القلب 

الفريق الطبي المشارك في الدراسة أوضح  أن دهون البطن تؤثر على كيفية عمل هرموناتنا، ويعتقد أنها تلعب دورًا في أمراض القلب،

الدراسة الأمريكية حددت 6خطوات للتخلص من شحوم البطن دون اللجوء الي التمارين الرياضية حيث نبهت إلي  ضرورة تجنب السكريات خصوصا أنها غير صحية البتة، بل أنها  أن لها تأثيرات سلبية على حرق السعرات الحرارية في الجسم، إذ يتكون السكر من الفركتوز والجلوكوز .

اقرأ أيضا:

منظمة الصحة العالمية تقدم هذه النصيحة لكبار السن بشأن المتحور"أوميكرون"التوصيات أمتدت كذلك إلي ضرورة التركيز  مزيد من البروتين مع تقليل الكربوهيدرات وزيادة الألياف الغذائية والتدقيق في نوعية الطعام التي تتناولها في كل وجبة مع الحرص علي المشي ما يقرب من ساعة يوميا



الكلمات المفتاحية

دهون البطن شحوم البطن طرق التخلص من شخون ودهون البطن تجنب السكريات التركيز علي الالياف

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled وتجبر هذه الشحوم ملايين البشر للانخراط في تمارين الحمية الرياضية للتخلص من هذه الشحوم وتقليل مستويات الدهون في هذه المنطقة الحساسة من الجسم لكن هناك