أخبار

حملة د. عمرو خالد للصلاة على النبي تقترب من 85 مليون مشارك

إلا رسول الله.. ما حكم رفع هذا الشعار عند الإساءة لرسول الله؟

دعوت كثيرًا ولا يستجيب الله دعائي.. تعرف على السبب

الطيب يرد علي رسالة ديبي بتخصيص 12 منحة الطلاب التشاديين بطب الأزهر

10مزايا مذهلة للقرفة .. مكافحة السرطان وتقوية المناعة أبرزها .. داوم علي تناولها

أذكار المساء ..من قالها كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا والآخرة

أدمنت الأفلام الإباحية وأطالب زوجتي بتمثيلها معي؟

النبي هو الوحيد الذي أقسم الله به في القرآن.. ما سر هذا التكريم؟ (الشعراوي)

الخذلان شعور قاس جدًا.. هكذا يقويك الله على مواجهته

العلماء يكتشفون حقيقة القدرات الرياضية للأطفال

6خطوات بسيطة للتخلص من دهون البطن بدون ممارسة التدريبات الرياضية المرهقة

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 06 اكتوبر 2020 - 04:40 م
Advertisements

يعاني ملايين الأشخاص في جميع إنحاء العالم من مشكلة دهون وشحوم البطن  وهذه المشكلة لا تنحصر فقط بين الأشخاص البدناء ولكن مخاطرها قد تنتقل للأشخاص الذين يعانون من النحافة أيضا نتيجة  تراكم تلك الشحوم تحت الجلد، حيث توجد بعض الدهون تحت الأعضاء الداخلية مثل القلب، والكبد، والرئتين، وأعضاء أخرى، وهنا تكمن خطورتها، لما لها من تداعيات سلبية  على قدرة أجهزة الجسم المختلفة  على أداء وظائفها بشكل يوافق المعايير الطبية

وتجبر هذه الشحوم ملايين البشر  للانخراط في تمارين الحمية الرياضية للتخلص من هذه الشحوم وتقليل مستويات الدهون في هذه المنطقة الحساسة من الجسم لكن هناك طريقة أخري ابسط للتخلص من هذه الدهون رصدتها دراسة أمريكية أشرفت عليها جمعية القلب الأمريكية .

التخلص من دهون البطن وتجنب السكريات

الدراسة الأمريكية أوصت بضرورة ، تجنب تناول السكريات الغذائية،لما لذلك من أسهام إيجابي  في التخلص من دهون البطن مشددة علي أن  تخفيض تناول الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز مثل التمر والزبيب والتين والتفاح وعصائر الفاكهة الطازجة، يساهم في إزالة دهون البطن حيث يتم هضم الفركتوز أحادي السكاريد في الكبد لإنتاج الغلوكوز والغليكوجين واللاكتات والأحماض الدهنية.

دراسة جمعية القلب الأمريكية أكدت  أن استهلاك المزيد من الفركتوز يؤدي إلى صعوبة هضمه في الكبد وبالتالي يتحول إلى دهون في منطقة البطن مشيرة لوجود  مباشرة بين زيادة استهلاك المشروبات المحلاة وزيادة الدهون في البطن وارتفاع وزن الجسم بشكل عام .

 الدراسة التي أخضعت  1003 مشارك بمتوسط عمر 45 عاماً، لفحص الأشعة المقطعية قبل وبعد التجربة لقياس مستويات الدهون في البطن أظهرت نتائجها  بأن الأشخاص الذين لم يستهلكوا المشروبات المحلاة بالسكر، كانوا أقل عرضة لتراكم الدهون في منطقة البطن، مقارنة بالأشخاص الذين استهلكوا مشروبات محلاة بالسكر.

دهون البطن وأمراض القلب 

الفريق الطبي المشارك في الدراسة أوضح  أن دهون البطن تؤثر على كيفية عمل هرموناتنا، ويعتقد أنها تلعب دورًا في أمراض القلب،

الدراسة الأمريكية حددت 6خطوات للتخلص من شحوم البطن دون اللجوء الي التمارين الرياضية حيث نبهت إلي  ضرورة تجنب السكريات خصوصا أنها غير صحية البتة، بل أنها  أن لها تأثيرات سلبية على حرق السعرات الحرارية في الجسم، إذ يتكون السكر من الفركتوز والجلوكوز .

اقرأ أيضا:

10مزايا مذهلة للقرفة .. مكافحة السرطان وتقوية المناعة أبرزها .. داوم علي تناولهاالتوصيات أمتدت كذلك إلي ضرورة التركيز  مزيد من البروتين مع تقليل الكربوهيدرات وزيادة الألياف الغذائية والتدقيق في نوعية الطعام التي تتناولها في كل وجبة مع الحرص علي المشي ما يقرب من ساعة يوميا



الكلمات المفتاحية

دهون البطن شحوم البطن طرق التخلص من شخون ودهون البطن تجنب السكريات التركيز علي الالياف

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled وتجبر هذه الشحوم ملايين البشر للانخراط في تمارين الحمية الرياضية للتخلص من هذه الشحوم وتقليل مستويات الدهون في هذه المنطقة الحساسة من الجسم لكن هناك