أخبار

أشعر بأن القرآن ليس سهلا كيف أستمتع بقراءته؟.. عمرو خالد يجيب

هل يغير دعاء السوء القضاء والقدر؟.. أمين الفتوى يجيب

عدوي الهربس والأطفال.. كل ما تريد معرفته عن الأسباب والعلاج وطرق الوقاية

دعاء في جوف الليل: اللهم ارزقنا رزقا واسعا حلالا طيبا من غير كد

أعظم طريقة في الحياة للتخلص من تصارع الأفكار والتشويش على ذهنك.. يكشفها عمرو خالد

هل ثواب قراءة القرآن من الموبايل مثل القراءة من المصحف؟.. "الإفتاء" تجيب

بصوت عمرو خالد.. دعاء يجعل قلبك يشعر بحلاوة القرب من الله

لماذا يمكن أن يضيق عليك الله سبحانه وتعالى الدنيا؟‬.. د. عمرو خالد يجيب

8 فوائد مذهلة للمشي لمدة 15 دقيقة فقط.. تعرف عليها

لتكوين بيت زوجية قائم على الإستقرار والمودة والرحمة.. سبع قيم للحب والزواج .. تعرف عليهم

هل ممارسة الرياضة خطر على المرأة الحامل؟!

بقلم | ناهد إمام | الاحد 04 اكتوبر 2020 - 10:02 م
Advertisements

لازال البعض لا يعتقد في أهمية الرياضة للمرأة الحامل، فالشائع أن الحامل لابد أن "ترتاح"!

وبسبب هذا اللبس في الاعتقاد، والفهم، تتوقف بعض الحوامل عن الرياضة ، بينما هي جزء من راحتها، وصحة جسدها.

فالتمارين الرياضية مادامت تحت إشراف الطبيب وباستشارته، تساعد على تسهيل الولادة، وتخفيف التوتر النفسي أثناء الحمل، وآلام العضلات، وتقي من زيادة الوزن، والإصابة بالسكري، وتحمي القلب وتقويه، وتسهل حركة القولون وتمنع من الإمساك.

ولتجنب حدوث أضرار من ممارسة الحامل للرياضة يمكن اتباع التالي:

  • تمرين إمالة الحوض للتخلص من آلام الظهر لا يسبب أضرارًا.
  • وجود حمل خطر هو ما يستدعي الراحة التامة .
  • اليوجا، والرقص، والمشي، والايروبكس، والسباحة من الرياضات المفيدة وغير الخطرة على الحامل.
  • التمارين الخطرة المؤذية للحامل، ركوب الخيل، وكرة القدم والسلة والتنس، ورفع الأثقال، وأي تمارين تعتمد على انحناء الظهر.
  • ينبغي الامتناع عن ممارسة تمارين البطن والمعدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، حتى لا تؤدي للإجهاض.
  • اقرأ أيضا:

    متى يستشير الزوجان الطبيب لمعرفة سبب تأخر الحمل؟

    اقرأ أيضا:

    5 نصائح للعناية بالشعر القصير


الكلمات المفتاحية

رياضة حامل تسهيل الولادة حمل خطر استشارة الطبيب

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled لازال البعض لا يعتقد في أهمية الرياضة للمرأة الحامل، فالشائع أن الحامل لابد أن "ترتاح"!