أخبار

السماحة .. المروءة ... الإحسان .. هذه مدرسة الأخلاق النبوية .. قيمه أكثر من أن تحصي

حملة د. عمرو خالد للصلاة على النبي تقترب من 85 مليون مشارك

إلا رسول الله.. ما حكم رفع هذا الشعار عند الإساءة لرسول الله؟

دعوت كثيرًا ولا يستجيب الله دعائي.. تعرف على السبب

الطيب يرد علي رسالة ديبي بتخصيص 12 منحة للطلاب التشاديين بطب الأزهر

10مزايا مذهلة للقرفة .. مكافحة السرطان وتقوية المناعة أبرزها .. داوم علي تناولها

أذكار المساء ..من قالها كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا والآخرة

أدمنت الأفلام الإباحية وأطالب زوجتي بتمثيلها معي؟

النبي هو الوحيد الذي أقسم الله به في القرآن.. ما سر هذا التكريم؟ (الشعراوي)

الخذلان شعور قاس جدًا.. هكذا يقويك الله على مواجهته

هل ممارسة الرياضة خطر على المرأة الحامل؟!

بقلم | ناهد إمام | الاحد 04 اكتوبر 2020 - 10:02 م
Advertisements

لازال البعض لا يعتقد في أهمية الرياضة للمرأة الحامل، فالشائع أن الحامل لابد أن "ترتاح"!

وبسبب هذا اللبس في الاعتقاد، والفهم، تتوقف بعض الحوامل عن الرياضة ، بينما هي جزء من راحتها، وصحة جسدها.

فالتمارين الرياضية مادامت تحت إشراف الطبيب وباستشارته، تساعد على تسهيل الولادة، وتخفيف التوتر النفسي أثناء الحمل، وآلام العضلات، وتقي من زيادة الوزن، والإصابة بالسكري، وتحمي القلب وتقويه، وتسهل حركة القولون وتمنع من الإمساك.

ولتجنب حدوث أضرار من ممارسة الحامل للرياضة يمكن اتباع التالي:

  • تمرين إمالة الحوض للتخلص من آلام الظهر لا يسبب أضرارًا.
  • وجود حمل خطر هو ما يستدعي الراحة التامة .
  • اليوجا، والرقص، والمشي، والايروبكس، والسباحة من الرياضات المفيدة وغير الخطرة على الحامل.
  • التمارين الخطرة المؤذية للحامل، ركوب الخيل، وكرة القدم والسلة والتنس، ورفع الأثقال، وأي تمارين تعتمد على انحناء الظهر.
  • ينبغي الامتناع عن ممارسة تمارين البطن والمعدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، حتى لا تؤدي للإجهاض.
  • اقرأ أيضا:

    تعلمي طريقة الكشف المبكر عن سرطان الثدي وكيفية علاجه

    اقرأ أيضا:

    طفلي يخاف من الذهاب للمدرسة بسبب كورونا.. كيف أتصرف؟


الكلمات المفتاحية

رياضة حامل تسهيل الولادة حمل خطر استشارة الطبيب

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled لازال البعض لا يعتقد في أهمية الرياضة للمرأة الحامل، فالشائع أن الحامل لابد أن "ترتاح"!