أخبار

سدد وقارب.. هل يدخل أحدنا الجنة بعمله؟

هل هناك نعيم أو عذاب في القبر وما الدليل على ذلك؟

اتعلم الأمل فى الله واطمن.. وعيش مع أعجب القصص "قصة سيدنا يوسف"

عمرو خالد: لكل محبط ومن تأخر عن العمل والوظيفة.. هذه نصيحتى المخلصة لك

لتعزيز مناعتك.. 5 أطعمة غنية بالزنك يجب إضافتها لنظامك الغذائي

عمرو خالد يدعو: دعاء ليلة 11 رمضان.. ادعو معي بدعاء النبي في صلاه الفجر

عمرو خالد: توكل على الله واكتسب الهمة والأمل.. إليك الطريقة السهلة

هل إزالة الشعر ورسم الحواجب فى نهار رمضان يفسد الصوم؟.. "الإفتاء" تجيب

عمرو خالد: هذه وصيتى لابنى "على" ولمن مثله من الشباب

من كتاب حياة الذاكرين.. "الذِّكْرَ في حقيقته هو عملية تدريب مستمر لنظام الوعي والإدراك"

هل ممارسة الرياضة خطر على المرأة الحامل؟!

بقلم | ناهد إمام | الاحد 04 اكتوبر 2020 - 10:02 م
Advertisements

لازال البعض لا يعتقد في أهمية الرياضة للمرأة الحامل، فالشائع أن الحامل لابد أن "ترتاح"!

وبسبب هذا اللبس في الاعتقاد، والفهم، تتوقف بعض الحوامل عن الرياضة ، بينما هي جزء من راحتها، وصحة جسدها.

فالتمارين الرياضية مادامت تحت إشراف الطبيب وباستشارته، تساعد على تسهيل الولادة، وتخفيف التوتر النفسي أثناء الحمل، وآلام العضلات، وتقي من زيادة الوزن، والإصابة بالسكري، وتحمي القلب وتقويه، وتسهل حركة القولون وتمنع من الإمساك.

ولتجنب حدوث أضرار من ممارسة الحامل للرياضة يمكن اتباع التالي:

  • تمرين إمالة الحوض للتخلص من آلام الظهر لا يسبب أضرارًا.
  • وجود حمل خطر هو ما يستدعي الراحة التامة .
  • اليوجا، والرقص، والمشي، والايروبكس، والسباحة من الرياضات المفيدة وغير الخطرة على الحامل.
  • التمارين الخطرة المؤذية للحامل، ركوب الخيل، وكرة القدم والسلة والتنس، ورفع الأثقال، وأي تمارين تعتمد على انحناء الظهر.
  • ينبغي الامتناع عن ممارسة تمارين البطن والمعدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، حتى لا تؤدي للإجهاض.
  • اقرأ أيضا:

    كيف تكتشفين سرطان الثدي في مرحلة مبكرة؟

    اقرأ أيضا:

    احذري: وجبة خفيفة لكنها مضرة بصحة الرضيع


الكلمات المفتاحية

رياضة حامل تسهيل الولادة حمل خطر استشارة الطبيب

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled لازال البعض لا يعتقد في أهمية الرياضة للمرأة الحامل، فالشائع أن الحامل لابد أن "ترتاح"!