أخبار

دعاء في جوف الليل: ربّ لا تحجب دعوتي.. ولا تردّ مسألتي

اصبر علي الأحزان بقصة يوسف عليه السلام.. يسردها عمرو خالد

هل حلوى المولد النبوي أصنام ولا يجوز التهادي بها؟.. "الإفتاء" تجيب

بصوت عمرو خالد.. دعاء النبي المستجاب لتفريج الكرب والهم وقضاء الحوائج

عمرو خالد يكشف: النبي غنيًا وليس فقيرًا.. وهذه هي مصادر أمواله؟

جوجل تطلق صرخة تحذير ينتحلون صفة مكافح الفيروسات "مكافي "

تخطط لإنقاص وزنك؟.. إليك 5 قواعد هامة لوجبة إفطار صحية ستساعدك علي تحقيق هدفك

عمرو خالد: وعود النبي لأصحابه كلها تحققت.. فهل تصدق وعوده لك

علمني النبي.. "الأخلاق عبادة لا تنقطع غير محدودة بزمان أو مكان"

8 فوائد عظيمة لصحتك بتناول "الجرانولا"

الجوافة.. ترفع الخصوبة وتنعم البشرة وتفقدك الوزن الزائد.. وفوائد أخرى تعرف عليها

بقلم | محمد جمال حليم | الاحد 27 سبتمبر 2020 - 08:40 م
Advertisements
برغم أن الجوافة ينظر إليها البعض على أنها فاكهة الغلابة إلا إنها احتلت منزلة عالية بين أهم الفوائد محافظة على الصحة العامة ومقاومة الأمراض.

فوائد صحية للجوافة:
دراسات كثيرة أثبتت فعالية الجوافة في تحسين  صحة الإنسان ورفع درجة مقاومته للأمراض، ومن أهم الفوائد ما يلي:
- تكافح السكري وتضبط سكر الدم: تسهم الجوافة في ضبط مستويات السكر في الدم، كما ووجدت بعض الدراسات أن تناول الجوافة قد يساهم في الوقاية من الاصابة بالسكري من النوع الثاني.
- تقي الجسم من السرطان: وقد أجريت عدة دراسات في السنوات الأخيرة على تأثيرات الجوافة على سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الفم.
-تحسين صحة الغدة الدرقية.
-مكافحة مرض الاسقربوط.
-علاج الكحة والسعال وأعراض الزكام والانفلونزا.
-تحسين صحة العيون.

فوائد الجوافة للرجيم.
بما أن الجوافة منخفضة السعرات الحرارية فينصح بتناولها في الأنظمة الغذائية التي يقصد بها تفيض الوزن كونها تتميز بالآتي:
1- منخفض السعرات الحرارية :
- تعطي احساس بالشبع ، وهذا يعني أنها سوف تجعلك تشعر بالشبع من مجرد كمية صغيرة نظرا لاحتوائها على ألياف عالية .
-توفر المزيد من المواد الغذائية بالمقارنة مع السعرات الحرارية القليلة .
- تحرق المزيد من السعرات الحرارية مما تحتويه في الواقع من سعرات حرارية.
تقلل من الشعور المتواصل بالجوع.
-تقلل من تناول السعرات الحرارية العالية أو الحلو الأطعمة السكرية .
-تحتوي على ألياف غذائية عالية جدا (6-7 جرام / 100 جرام فاكهة) بمقارنة مع العديد من غيرها من الفواكه مثل التفاح و المشمش أو الموز .
- الألياف في الجوافة تبقي أمعاءك نظيفة وتنظيم الإفرازات.
-الجوافة تطهر الجهاز الهضمي من السموم  وتسهم في الحفاظ على الوزن أو فقدان الوزن.
- احتواء الجوافة على نسبة عالية فيتامين C :
-حبة الجوافة متوسطة الحجم (100 جرام) تعطي حوالي 212 ملغ من فيتامين C وهي تقريبا تعادل ثلاث اضعاف الكمية الموصى بها .
-  أحد مضادات الأكسدة القوية ، فإنه يمنع الضرر الراديكالية / الأكسدة الحرة والتهاب أعضاء الجسم .
 -يساعد فيتامين C أيضا في تركيب الكولاجين وهو أمر حيوي للحفاظ على سلامة جميع الأجهزة والأوعية الدموية والعظام .
4- الجوافة فاكهة مكافحة للسكري :

الجوافة والخصوبة:
 لجوافة هي مصدر جيد للفولات، وهو معدن يعرف جيدا لتعزيز الخصوبة. النساء البدينات يعانون من مشاكل العقم يفضلون الجوافة كمصدر للحامض الفوليك
علاج الإسهال وتحسين الهضم.

فوائد الجوافة للبشرة:
تحتوي أوراق الجوافة على مطهر طبيعي يعمل على قتل الباكتيريا المتسببة في ظهور الحبوب و البثور و البقع في الوجه و يكون ذلك عن طريق هرسها ثم وضعها على البشرة و تركها لفترة ثم غسل البشرة بالماء الدافئ على أن يتم ذلك كل يوم.
- توحد لون البشرة مما يعيد إليها نضارتها و جمالها و يكون ذلك عن طريق خلط الجوافة مع صفار البيض و وضع المزيج الناتج على وجهكِ لمدة عشرين دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ مرتين كل أسبوع و هو من شأنه أن يزيل الشوائب و خلايا الجلد الميتة و يفتح البشرة.
- تحتوي على خصائص مضادة للهستامين مما يجعلها علاجاً فعالاً للحساسية كما إنها تقلل الاحمرار و الشعور بالحكة الناتج عن التهاب الجلد.
- تكافح أمراض الشيخوخة نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يقوم بإنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة رطوبتها و نعومتها.

الكلمات المفتاحية

الجوافة تخسيس خصوبة تنعيم البشرة

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled برغم أن الجوافة ينظر إليها البعض على أنها فاكهة الغلابة إلا إنها احتلت منزلة عالية بين أهم الفوائد محافظة على الصحة العامة ومقاومة الأمراض.