أخبار

والدي يضغط علي للموافقة على العروس التي اختارها لي؟

استخدام الأسبرين بانتظام يقلل من خطر الوفاة بسرطان المثانة والثدي

لكي تعيش بكرامة ولا تتعرض يومًا لأي إهانة!

كيف تقي نفسك من الابتلاءات والأوبئة؟

متى يظهر الشذوذ الجنسي على الإنسان؟

زوجي أوصاني وهو على فراش الموت بألا أتزوج بعده.. ماذا أفعل؟

داهمها الحيض في الحرم.. وتبكي لأنها تريد أن تزور رسول الله؟

4 أذكار تنجيك من الخوف والغم والمكر والفقر.. يوضحها عمرو خالد

هل يجوز ترك ركعتي السنة عند قضاء صلاة الفجر لضيق الوقت؟

لا أستطيع النوم وأعاني من الأرق من كثرة الأفكار؟.. عمرو خالد يجيب

بـ 7خطوات .. هكذا تستطيع التخلص من التوتر خلال دقائق

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 22 سبتمبر 2020 - 09:20 م
Advertisements

بـ 7خطوات .. هكذا تستطيع التخلص من التوتر خلال دقائق

1-الاهتمام بممارسة الرياضة وتحسين معدل نبض القلب

2-رسم الابتسامة دوما على وجهك

3-شم بعض الحمضيات خصوصا البرتقال أثناء تقشيره

4-المداومة علي ممارسة  تمارين الإطالة

5-الحرص علي أداء  رياضة التأمل

6-الحرص علي القيام بنزهة

7- تلوين بعض الرسومات

اقرأ أيضا:

7آداب للدعاء إلي الله .. احرص عليها ليكون مستجابا

اقرأ أيضا:

3معلومات شرعية عن سجدة الشكر .. وهذه شروط صحتها


الكلمات المفتاحية

كيف تتخلص من التوتر في دقائق ممارسة الرياضة رسم الابتسامة تمارين الإطالة رياضة التأمل

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled التخلص من التوتر والقلق من الأمور التي تشكل هاجسا لدي الملايين في جميع انحاء العالم لما لذلك من تأثثير سلبي علي حياة الإنسان في سكونه وحركته صحوهومنام