الزبادي.. منجم فوائد لصحة الحامل

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 21 سبتمبر 2020 - 08:16 م

كشفت دراسة نرويجية حديثة أن مخاطر تسمم الحمل تنخفض مع تناول الزبادي يوميًا، ولا تتوقف أهمية تناول المرأة الحامل للزبادي على هذا الاكتشاف، إذ يعتبر الزبادي من الأطعمة الرائعة للمرأة الحامل، لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي تجدينها في الحليب، فهو غني بالكالسيوم الذي يساعد على نمو العظام والأسنان في الحياة الصغيرة التي تتطور بداخل المرأة الحامل.

ويفى الزبادي بمعظم احتياجات الحامل من الفيتامينات، و البروتينات التي تساعد في تطوير خلايا جديدة، كما أن الاستهلاك المنتظم للزبادي يقلل من فرص الإصابة بمقدمات الارتجاع التي تتميز بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى إفراز البروتين في البول.

وتساعد البكتيريا الموجودة بالزبادي على الهضم، ولهذا يطلق عليها غالباً اسم البروبيوتي، وهي مهمة للغاية نظرًا لأن قدرة الحامل على الهضم تقل مما يزيد في الواقع من خطر الإصابة بالإمساك، ويحافظ على انتظام حركة الأمعاء.